Po navedbah Popular Science, vaši možgani zahtevajo desetino kalorična na minuto, samo da bi ostal živ. Primerjajte to z energijo, ki jo porabijo vaše mišice. Hoja izgoreva približno štiri kalorije na minuto. Kickboxing lahko zažari ogromnih deset kalorij na minuto. Branje in razmišljanje o tem članku? To stane uglednih 1,5 kalorij na minuto. Začutite opekline (vendar poskusite s kickboxingom, če želite shujšati).
Čeprav se 1,5 kalorije na minuto morda ne zdi prav veliko, je ob upoštevanju možganov le približno 2% vaših možganov precej impresivno število maša in da, ko te dneve dodate te kalorije, ta en organ porabi 20% ali 300 od 1300 kalorij, ki jih povprečna oseba potrebuje na dan.
Kam gredo kalorije
Ni vse v vaši sivi materiji. Takole deluje: Možgane sestavljajo nevroni, celice, ki komunicirajo z drugimi nevroni in prenašajo sporočila v in iz telesnih tkiv. Nevroni proizvajajo kemikalije, imenovane nevrotransmiterji, da prenašajo svoje signale. Za nastanek nevrotransmiterjev nevroni izločajo 75% glukoze sladkorja (razpoložljive kalorije) in 20% kisika iz krvi. PET pregledi so pokazali, da vaši možgani ne gorijo enakomerno. The
Čelni reženj vaših možganov je tam, kjer se odvija vaše razmišljanje, zato, če razmišljate o velikih življenjskih vprašanjih, kot kaj imeti za kosilo, da nadomestite kalorije, ki jih kurite, tisti del možganov bo potreboval več glukoza.Kalorije gorijo med razmišljanjem
Na žalost, če si matematik, se ne boš sprijaznil. Deloma je to zato, ker še vedno morate delati mišice, da zaslužite šest paketov, in tudi zato, ker razmislite o skrivnosti vesolja na dan zgorijo samo od dvajset do petdeset več kalorij v primerjavi s počivanjem bazen. Večina energije, ki jo možgani porabijo, namenja ohranjanju življenja. Ne glede na to ali razmišljate ali ne, vaši možgani še vedno nadzorujejo dihanje, prebavo in druge bistvene dejavnosti.
Kalorije in duševna utrujenost
Kot večina biokemičnih sistemov je možganska poraba energije zapletena situacija. Študenti rutinsko poročajo o duševni izčrpanosti po ključnih izpitih, kot sta SAT ali MCAT. Fizični davek takšnih testov je resničen, čeprav je verjetno posledica kombinacije stresa in zbranosti. Raziskovalci so ugotovili, da možgani ljudi, ki razmišljajo o življenju (ali za rekreacijo), postanejo učinkovitejši pri uporabi energije. Možganov damo vadbo, ko se osredotočimo na težke ali neznane naloge.
Sladkor in miselna uspešnost
Znanstveniki so preučevali vpliv sladkorja in drugih ogljikovih hidratov na telo in možgane. V eni študiji, preprosto izplaknite usta z deli ogljikovih hidratov, ki aktivirajo dele možganov, ki povečujejo vadbo. Toda, ali se učinek prevede v izboljšano miselno zmogljivost? A pregled učinkov ogljikovih hidratov in duševne uspešnosti daje nasprotujoče si rezultate. Obstajajo dokazi, da lahko ogljikovi hidrati (ne nujno sladkor) izboljšajo duševno delovanje. Na izid vpliva več spremenljivk, vključno s tem, kako dobro vaše telo uravnava krvni sladkor, starost, čas dneva, naravo opravila in vrsto ogljikovih hidratov.
Če se soočate s težkim duševnim izzivom in se ne boste lotili naloge, obstaja velika možnost, da je hiter prigrizek ravno tisto, kar potrebujete.