Če ste kdaj pili pijačo, veste, da vas je poslal v kopalnico, a veste, zakaj alkohol te poriva? Ali veste, koliko več urin pridelate ali obstaja način, da ga zmanjšate? Znanost ima odgovor na vsa ta vprašanja:
Ključni odvzemi: Zakaj vas alkohol piči
- Etanol ali žitni alkohol je diuretik. Z drugimi besedami, povečuje nastajanje urina.
- Deluje tako, da zavira anti-diuretični hormon (ADH), zato ledvice vračajo manj urina v kri in omogočajo več izhoda kot urina.
- Alkohol tudi stimulira mehur, zato boste morda čutili potrebo po uriniranju prej, kot bi običajno.
- Vsak odmerek alkohola poveča proizvodnjo urina za 120 mililitrov.
- Tudi pitje telo na druge načine dehidrira s povečanjem znojenja in po možnosti z drisko ali bruhanjem.
Zakaj vas alkohol piči?
Alkohol je diuretik. To pomeni, da ko pijete alkohol, proizvedete več urina. To se zgodi, ker alkohol zavira sproščanje arginin vazopresina ali anti-diuretičnega hormona (ADH), hormona ki omogoča vaše ledvice da vrnete vodo v krvni obtok. Učinek je aditiven, zato pitje več alkohola poveča raven dehidracije. Drugi del razloga, da pogosteje obiskujete kopalnico, je, ker alkohol tudi stimulira mehur, zato boste čutili potrebo po lulanju prej, kot bi si jo običajno.
Koliko več morate lupiti?
Običajno jih pridelate 60-80 mililitrov urina na uro.Vsak odvzem alkohola povzroči dodatnih 120 mililitrov urina.
Pomembno je, kako hidrirani ste, preden začnete piti. Glede na številko "Alkohol in alkoholizem za julij-avgust 2010" boste iz pitja alkohola proizvedli manj urina, če ste že dehidrirani. Največji dehidracijski učinek se kaže pri ljudeh, ki so že hidrirani.
Drugi načini, da vas alkohol izsuši
Uriniranje ni edini način, da postanete dehidrirani zaradi pitja alkohola. Povečano potenje in morda driska in bruhanje lahko položaj še poslabšajo.
Mit o "razbijanju pečata"
Nekateri ljudje verjamejo, da lahko odložite potrebo po luščenju tako, da počakate čim dlje, da "pokvari tesnilo" ali urinirate prvič, ko začnete piti. Mit je, da je prvi pišk signal, ki telesu sporoča, da morate obiskati kopalnico vsakih 10 minut, dokler napitek ne počisti vašega sistema. Resnica je, da vas čaka samo neprijetno in ne vpliva na to, kako pogosto ali obilno boste pokukali od tega trenutka naprej.
Lahko zmanjšate učinek?
Če pijete vodo ali brezalkoholno pijačo z alkoholom, se diuretični učinek alkohola zmanjša za približno polovico. To pomeni, da boste manj dehidrirani, kar pomaga zmanjšati vaše možnost, da bi dobili mamico. Drugi dejavniki vplivajo tudi na to, da boste dobili mamico, zato dodajanje ledu pijači, pitni vodi ali uporaba mešalnika lahko pomaga, vendar ne bo nujno preprečilo glavobola in slabosti naslednje jutro. Tudi zato, ker povečujete vnos tekočine, zaradi redčenja alkohola ne bo manj luščiti. Pomeni, da bo manjši volumen urina posledica dehidracijskega učinka piha.
Velja opozoriti, ne glede na to, koliko piva pijete ali koliko vode dodate, je neto učinek dehidracija. Da, v sistem dodajate veliko vode, vendar vsak odvzem alkohola toliko oteži, da vam ledvice to vodo vrnejo v krvni obtok in organe.
Ljudje lahko živijo, če je edina tekočina, ki jo dobijo alkoholne pijače, vendar dobijo vodo iz hrane. Torej, če bi bili nasedli na otoku, kjer ni bilo treba piti razen ruma, bi umrli od žeje? Če ne bi imeli veliko sadja, ki bi nadomestilo dehidracijo, bi bil odgovor pritrdilen.
Dodatne reference
- Harger RN (1958). "Farmakologija in toksikologija alkohola". Časopis Ameriškega medicinskega združenja. 167 (18): 2199–202. doi:10.1001 / jama.1958.72990350014007
- Jung, YC; Namkoong, K (2014). Alkohol: zastrupitve in zastrupitve - diagnoza in zdravljenje. Priročnik za klinično nevrologijo. 125. pp 115–21. doi:10.1016 / B978-0-444-62619-6.00007-0
- Pohorecky, Larissa A.; Brick, John (januar 1988). "Farmakologija etanola". Farmakologija in terapevtiki. 36 (2–3): 335–427. doi:10.1016 / 0163-7258 (88) 90109-X
- Smith, C., Marks, Allan D., Lieberman, Michael (2005). Marksova osnovna medicinska biokemija: klinični pristop, 2. izd. Lippincott Williams & Wilkins. ZDA.