Kaj je igralčeva palica?

Verjeli ali ne, človeško telo ni zasnovano za igranje video igre učinkovito.

Najbolj priljubljen slog krmilnika je dvoročni krmilnik s palci, ki opravijo večino dela. Toda to vodi k ponavljajoča se poškodba stresa neuradno znan kot igralčev palec.

To stanje prizadene palec in zapestje. Na zunanji strani palca so na zapestju ali blizu njega prisotni bolečina in včasih poskočni zvok. Prav tako lahko pride do zmanjšanja moči oprijema ali obsega gibanja v roki.

Palec dobro vleče navznoter proti zapestju. The mišice in mehanika človeške anatomije podpira to funkcijo. To zagotavlja oprijem. Palec je resnično primeren za stiskanje stvari, vendar v resnici ni narejen za izvajanje veliko tridimenzionalnih gibov. Torej vsako gibanje, za katerega je potreben palec več kot le oprijem, povzroči veliko ponavljajočega se stresa na sklepu palca in na njem pripetih mišicah in kiteh.

Gamerjev palec (znan tudi kot texterjev palec, saj veliko ljudi s palci pošilja besedilna sporočila na svoje mobilne telefone) je lahko oblika tendonitisa.

Lahko gre tudi za vnetje tenosinija, spolzke membrane, ki deluje kot drsna površina, v odprtini v zapestje da tetive drsijo skozi. Pogosto oteklina zaradi vnetja bodisi tetive ali tenosinovitisa povzroči draženje, ki po ponavljajoči uporabi povzroči vnetje v drugem. Lahko je precej boleče in zmanjša vašo sposobnost oprijema.

V obeh primerih to pomeni, da je nekaj razdraženo, vneto in oteklo. Z igralčevim palcem pride do vnetja tetiv in / ali sinovialnih ovojnic, ki pokrivajo kite, ki nadzorujejo gibanje palca.

Ne glede na to, kateri del anatomije je razdražen in vnet, stisne kite in zoži njihovo sposobnost drsenja znotraj nožnice. Vnetje povzroči oteklino in bolečino, ki lahko teče od konice palca vse do zapestja in celo zgornjega dela podlakti.

Poleg bolečine v sklepih palca lahko nekdo, ki trpi zaradi igralčevega palca, čuti bolečino pri vrtenju ali upogibanju zapestja ali pri pestu. Prav tako je lahko boleče, če poskušate nekaj zagrabiti.

Gamerjev palec je formalno znan kot De Quervainov sindrom. De Quervainov sindrom lahko zdravimo doma učinkovito, če še ni postalo preveč hudo. Če ste resen igralec, raje razmislite o poskusu preprečevanja De Quervainovega sindroma, da bo vaša roka zdrava in da so vaši najboljši rezultati.

Če iztegnete roko s hrbtnim delom navzdol, se lahko palec premika na dva načina. Lahko se premika navzgor in nazaj navzdol. To premakne palec iz ravnine roke in se imenuje palmarna ugrabitev. Palec se lahko premika tudi levo proti desni in ostane znotraj ravnine vaše roke. Ta vrsta gibanja se imenuje radialna ugrabitev. Dobra vaja je, da tetive v zapestju in palcu ostanejo omejene.

Kite palca so nameščene v sinovialnih plaščih skozi zapestni prehod. Sinovialne plahtice so podobne cevkam, ki se lahko upognejo, vendar ne zvijajo. Posledica tega je, da ko se zapestje upogne ali zvije, lahko tetive še vedno drsijo naprej in nazaj skozi zapestni prehod, ne da bi se pri tem zataknile.

Kite v igralčevem palcu so tiste, ki so pritrjene na mišice extensor pollicis brevis in abductor pollicis longus ali mišice, ki premikajo vaš palec v radialni ugrabitvi. Mišice tečejo ena ob drugi na zadnji strani podlakti proti zapestju, kite pa tečejo vzdolž palec od vrha do zapestja skozi odprtino v zapestju, kjer se nato pritrdijo na mišice.

Torej draženje zaradi ponavljajočega stresa povzroči vnetje v tetivi ali sinovialni ovojnici, ki vodi do oteklina in poveča del tetive, kar otežuje prehod tetive skozi odprtino v zapestje.

Ali pa povzroči vnetje v tenzinoviumu, kar ima za posledico isto stvar. Pogosto, ko je eden otekel, povzroči, da se tudi drugi razdraži in vname, s čimer se težava še oteži.

Če se ne zdravi, se lahko igralčev palec poslabša, ponavljajoče se vnetje in draženje sinovialnih ovojnic tetive pa se lahko zgostijo in izrodijo. To lahko povzroči trajne poškodbe, kar vodi do izgube moči oprijema in / ali obsega gibanja, pa tudi do nenehnih bolečin in verjetno do konca igralnih izkušenj.