Naprezanje oči je pogosta težava. To lahko povzroči delo v računalniku, gledanje televizije, vožnja ali številne druge dejavnosti. Oči se lahko utrudijo in izgubijo fokus. Hudo obremenitev oči lahko povzroči nekatere druge težave, od kratkotrajnih glavobolov in vratu do dolgotrajnih stanj, kot je kratkovidnost. Glede na to je pet preprostih nasvetov za zmanjšanje obremenitve oči.
Najboljši način za preprečevanje obremenitev oči je, da jih ne uporabljate toliko. So tvoje oči, da bi bilo to težko storiti. Na srečo oči uporabljajo več mišic. To pomeni, da lahko med uporabo druge mišice sprostite.
Prepričajte se, da je dober kontrast s tistim, kar gledate, vendar zmanjšajte kontrast na obodu. Več kontrasta naredi robove bolj vidne, zato se jim oči ni treba toliko fokusirati. Toda preveč kontrasta z okolico bo povzročilo obremenitev vašega perifernega vida.
Skupna raven osvetlitve naj bo zmerna, da bo okoli vas dober kontrast, vendar bleščanje ne postane težava. Uporabite osvetlitev opravil, da olajšate vid pri določenih nalogah.
Uporabite osvetlitev celotnega spektra. Osvetlitev, kot sončna svetloba, ki pokriva vizualni spekter, stvari olajša.