Alkohol ima lahko različne biološke in vedenjske učinke na telo. Ljudje, ki uživajo alkohol, so pogosto deležni tega, kar je znano kot mamurluk. Obvisi zaradi posledic neprijetnih fizičnih in duševnih simptomov, vključno z utrujenostjo, glavobolom, omotico in vrtoglavico. Medtem ko obstaja nekaj predlaganih načinov zdravljenja za zajezitev posledic mamitve, je najboljši način preprečevanja, da bi se mamica premaknila, da ne uživate alkohola. Ker učinki večine mamurlih izginejo po 8 do 24 urah, je čas najučinkovitejše zdravilo za simptome mamitve z alkoholom.
Odvisi od alkohola
Obiski mamil so pogosta, čeprav neprijetna izkušnja med ljudmi, ki pijejo v pijače. Kljub razširjenosti mamurluka pa ta pogoj ni dovolj dobro znan. Preiskanih je bilo več možnih prispevkov k stanju mamanja in raziskovalci so predložili dokaze da alkohol lahko neposredno spodbudi simptome mamitve s svojimi učinki na proizvodnjo urina, prebavil trakt, kri koncentracije sladkorja, vzorci spanja in biološki ritmi.
Poleg tega raziskovalci postulirajo, da so učinki povezani z odsotnostjo alkohola po pitju (tj. odvzem), presnovo alkohola in drugi dejavniki (npr. biološko aktivne, brezalkoholne spojine v pijače; uporaba drugih zdravil; določene osebnostne lastnosti; in družinska anamneza zaradi alkoholizma) lahko prav tako prispeva k vzdušju. Nekateri načini zdravljenja, ki so običajno opisani zaradi mamitve, so bili podvrženi znanstveni oceni.
Ključni odvzemi: visi od alkohola
- Ljudje, ki pijejo alkohol, so lahko mamljivi. Simptomi mamitve so utrujenost, glavobol, povečana občutljivost na svetlobo in zvok, rdeče oči, bolečine v mišicah in žeja.
- Alkohol prispeva k mamurluku, saj povzroča neravnovesje elektrolitov in dehidracijo, prebavne motnje, nizek krvni sladkor in moti biološke ritme.
- Čas je najboljše zdravljenje za mamico, saj se simptomi zmanjšajo v 8 do 24 urah. Najboljše zdravilo za mamico je preprečevanje. Manjkajoča je verjetnost, da človek popije majhne, nestrupene količine alkohola.
- Uživanje sadja in sadnih sokov naj bi zmanjšalo intenzivnost mamanja. Uživanje blage hrane s kompleksnimi ogljikovimi hidrati (toast) pomaga pri odpravljanju nizkega krvnega sladkorja in blaži slabost.
- Aspirin in druga nesteroidna protivnetna zdravila (ibuprofen) pomagajo zmanjšati glavobol in mišične bolečine, povezane z alkoholom. Antacidi pomagajo ublažiti slabost in gastritis.
Kaj je visi?
Za mamico je značilno množica neprijetnih fizičnih in duševnih simptomov, ki se pojavijo po preteku pitja alkohola. Fizični simptomi mamitve vključujejo utrujenost, glavobol, povečano občutljivost za svetlobo in zvok, pordelost oči, bolečine v mišicah in žejo. Znaki povečane aktivnosti simpatičnega živčnega sistema lahko spremljajo mamanje, vključno s povečano sistolično krvni pritisk, hiter srčni utrip (t.i. tahikardija), tremor in potenje. Duševni simptomi vključujejo omotico; občutek vrtenja v sobi (t.j. vrtoglavica); in možne kognitivne motnje in motnje razpoloženja, zlasti depresijo, tesnobo in razdražljivost.
Simptomi obloga alkohola
- Ustavno: utrujenost, šibkost in žeja
- Bolečina: glavobol in bolečine v mišicah
- Prebavila: slabost, bruhanje in bolečine v želodcu
- Spalni in biološki ritmi: zmanjšan spanec, zmanjšan REM (hitri premiki oči) in povečan počasno valovni spanec
- Senzorični: vrtoglavica in občutljivost na svetlobo in zvok
- Kognitivni: zmanjšana pozornost in koncentracija
- Razpoloženje: depresija, tesnoba in razdražljivost
- Simpatična hiperaktivnost: tremor, znojenje ter povečan pulz in sistolični krvni tlak
Posamezen nabor simptomov in njihova intenzivnost se lahko razlikujeta od osebe do osebe in od priložnosti do priložnosti. Poleg tega so značilnosti mamitve lahko odvisne od vrste zaužite alkoholne pijače in količine pijače, ki jo človek popije. Običajno se mamanje začne v nekaj urah po prenehanju pitja, ko človekova koncentracija alkohola v krvi pade (BAC). Simptomi ponavadi dosežejo čas, ko je vrednost BAC enaka nič, nato pa se lahko nadaljujejo do 24 ur. Prekrivanje obstaja med mamanjem in simptomi blagega odvzema alkohola (AW), kar vodi do trditve, da je mamanje manifestacija blagega odtegnitve.
Kljub temu pa se lahko pojavijo mamice po enem piju, medtem ko se umik običajno pojavi po večkratnih ponovitvah. Druge razlike med mamanjem in AW vključujejo krajše obdobje oslabitve (tj. Ure za mamanje v primerjavi z več dnevi za umik) in pomanjkanje halucinacij in napadov ob mamanju. Ljudje, ki doživijo mamico, se počutijo slabo in oslabljeno. Kljub temu, da bi mamarjenje lahko poslabšalo opravljanje nalog in s tem povečalo tveganje za poškodbe, obstajajo nedvoumni podatki o tem, ali lahko mamanje dejansko poslabša zapletene miselne naloge.
Neposredni učinki alkohola
Alkohol lahko neposredno prispeva k mamarju na več načinov, vključno z naslednjim:
Dehidracija in neravnovesje elektrolitov: Alkohol povzroči, da telo poveča izločanje urina (to je diuretik). Alkohol spodbuja nastajanje urina z zaviranjem sproščanja hormona (tj. Antidiuretičnega hormona ali vazopresina) iz hipofiza. Po drugi strani pa zmanjšana raven antidiuretičnega hormona preprečuje nastanek ledvice iz reabsorbira (tj. ohranjanja) vode in s tem povečajo nastajanje urina. Vendar pa morajo biti potrebni dodatni mehanizmi za povečanje proizvodnje urina, ker se raven antidiuretičnega hormona poveča, ko se vrednosti BAC med mamitvijo znižajo na nič. Med mamanjem se pogosto pojavijo tudi potenje, bruhanje in driska, ti pogoji pa lahko povzročijo dodatne izgube tekočine in neravnovesja elektrolitov. Simptomi blage do zmerne dehidracije vključujejo žejo, šibkost, suhost sluznic, omotico in lahkotnost - vse to običajno opazimo med mamanjem.
Prebavne motnje: Alkohol direktno draži želodec in črevesje, kar povzroča vnetje želodčne sluznice (t.j. gastritis) in zapoznelo praznjenje želodca, zlasti kadar so pijače z visoko koncentracijo alkohola (t.j. večjo od 15 odstotkov) zaužili. Visoka raven uživanja alkohola lahko povzroči tudi maščobna jetra, kopičenje maščobnih spojin, imenovanih trigliceridi in njihovih komponent (t.j. prostih maščobnih kislin) v jetrnih celicah. Poleg tega alkohol poveča proizvodnjo želodčne kisline, pa tudi izločanje trebušne slinavke in črevesja. Vsi ali vsi ti dejavniki lahko povzročijo bolečino v zgornjem delu trebuha, slabost in bruhanje, ki se pojavijo med mamitvijo.
Nizki krvni sladkor: Več sprememb metaboličnega stanja jeter in drugih organov se pojavijo kot odziv na prisotnost alkohola v telesu in lahko povzročijo nizko raven sladkorja v krvi (tj. nizko raven glukoze ali hipoglikemijo). Presnova alkohola vodi v maščobo jetra (opisano prej) in kopičenje vmesnega produkta presnove, mlečne kisline, v telesnih tekočinah (tj. laktacidoza). Oba učinka lahko zavirata nastajanje glukoze. Hipoglikemija, ki jo povzroča alkohol, se navadno pojavi po večdnevnem pitju alkohola pri alkoholikih, ki niso jedli. V takšnih razmerah dolgotrajno uživanje alkohola skupaj s slabim prehranskim vnosom ne zmanjša le glukoze proizvodnja, hkrati pa izčrpa zaloge glukoze, shranjene v jetrih v obliki glikogena, kar vodi v: hipoglikemija. Ker je glukoza glavni vir energije možgani, hipoglikemija lahko prispeva k simptomom mamanja, kot so utrujenost, šibkost in motnje razpoloženja. Diabetiki so še posebej občutljivi na spremembe, povzročene z alkoholom v glukozi v krvi. Vendar ni dokumentirano, ali nizke koncentracije sladkorja v krvi simptomatsko prispevajo k mamurluku.
Motnje spanja in drugi biološki ritmi: Čeprav alkohol ima pomirjevalne učinke, ki lahko spodbudijo začetek spanja, je utrujenost, ki je nastala med mamitvijo, posledica motečih učinkov alkohola na spanje. Spanje zaradi alkohola je lahko krajšega trajanja in slabše kakovosti zaradi ponovnega vzbujanja po padcu BAC, kar vodi v nespečnost. Poleg tega se ob pitju vedenja ali ponoči (kot to pogosto počne) lahko konkurira času spanja in tako skrajša čas, ko oseba spi. Tudi alkohol moti običajni vzorec spanja, zmanjšuje čas, preživet v sanjarskem stanju (tj. Hitro gibanje oči [REM] spanja) in povečuje čas, preživet v globokem (tj. Počasnem) spanju. Poleg tega alkohol sprošča mišice grla, kar ima za posledico povečano smrčanje in po možnosti občasno prenehanje dihanja (tj. Spalno apnejo).
Alkohol moti tudi druge biološke ritme, ti učinki pa obstajajo tudi v obdobju mamitve. Na primer, alkohol moti normalen 24-urni (t.i. cirkadiani) ritem telesne temperature, povzroča telesno temperaturo, ki je med opijanjem nenormalno nizka in nenormalno visoka mamurluk. Zastrupitev z alkoholom moti tudi cirkadijsko nočno izločanje rastnega hormona, ki je pomembno pri rasti kosti in beljakovine sinteza. V nasprotju s tem alkohol sprošča sproščanje adrenokortikotropnega hormona iz hipofiza, ki posledično spodbuja sproščanje kortizola, hormona, ki ima pomembno vlogo ogljikovih hidratov metabolizem in odziv na stres; alkohol torej moti normalen cirkadijanski dvig in padec ravni kortizola. Na splošno alkoholna motnja cirkadianih ritmov povzroči "jet zaostanek", za katerega se domneva, da predstavlja nekatere škodljive učinke mamitve.
Alkoholna zdravila
Opisana so številna zdravljenja, da preprečijo mamico, skrajšajo njeno trajanje in zmanjšajo resnost njenih simptomov, vključno z neštetimi ljudskimi zdravili in priporočili. Vendar je bilo nekaj postopkov natančno preiskanih. Konzervativno upravljanje nudi najboljši potek zdravljenja. Čas je najpomembnejša komponenta, saj se simptomi mamitve navadno zmanjšajo v 8 do 24 urah.
Pijte majhne količine alkohola: Pozornost na količino in kakovost zaužitega alkohola lahko pomembno vpliva na preprečevanje mamurluka. Mangoverski simptomi so manj verjetni, če oseba popije le majhne, nestrupene količine. Tudi med ljudmi, ki pijejo pijače, je manj verjetno, da tisti, ki uživajo manjše količine alkohola, razvijejo mamico kot tisti, ki pijejo večje količine. Obvisi niso bili povezani s pitjem pijač z nizko vsebnostjo alkohola ali s pitjem brezalkoholnih pijač.
Tudi vrsta zaužitega alkohola lahko pomembno vpliva na zmanjšanje mamice. Alkoholne pijače, ki vsebujejo malo sorodnih sestavin (npr. Čisti etanol, vodka in džin), so povezane z nižjo stopnjo mamljivosti kot pijače, ki vsebujejo več sorodniki (npr. žganje, viski in rdeče vino).
Jejte živila, ki vsebujejo fruktozo: Drugi posegi lahko zmanjšajo intenzivnost mamanja, vendar niso bili sistematično proučeni. Poroča se, da na primer poraba sadja, sadnih sokov ali druge hrane, ki vsebuje fruktozo, zmanjšuje intenzivnost mamanja. Tudi mehka hrana, ki vsebuje zapletene ogljikove hidrate, na primer toast ali krekerji, lahko prepreči nizko raven sladkorja v krvi pri ljudeh, ki so podvrženi hipoglikemiji, in lahko lajša slabost. Poleg tega lahko ustrezen spanec olajša utrujenost, povezano s pomanjkanjem spanja, pitje brezalkoholnih pijač med in po uživanju alkohola pa lahko zmanjša dehidracijo zaradi alkohola.
Zdravila: Nekatera zdravila lahko zagotovijo simptomatsko olajšanje simptomov mamitve. Na primer, antacidi lahko ublažijo slabost in gastritis. Aspirin in druga nesteroidna protivnetna zdravila (npr. Ibuprofen ali naproksen) lahko zmanjšajo glavobol in bolečine v mišicah, povezane s pohodom, vendar jih je treba uporabljati previdno, zlasti če so bolečine v zgornjem delu trebuha ali slabost sedanjost. Protivnetna zdravila so želodčna dražilna sredstva in bodo sestavljena iz alkoholnega gastritisa. Čeprav je acetaminofen pogosta alternativa aspirinu, se je treba med obdobanjem izogibati njegovi uporabi, saj presnova alkohola povečuje toksičnost acetaminofena za jetra.
Kofein:Kofein (pogosto jemljemo kot kavo) se običajno uporablja za boj proti utrujenosti in slabo počutju, ki so povezane s stanjem mamice. Tej tradicionalni praksi pa primanjkuje znanstvene podpore.
Vir
- "Obisk alkohola: mehanizmi in mediatorji." Nacionalni inštitut za zlorabo alkohola in alkoholizem, Ameriški oddelek za zdravje in človeške storitve, pubs.niaaa.nih.gov/publications/arh22-1/toc22-1.htm.