Medtem ko je stres na fakulteti konstantno ves semester, ga stres v končnem tednu dvigne na povsem novo raven. Teh šest preprostih načinov za počitek in sprostitev v finalnem tednu vam lahko pomaga, da se prebijete skozi norost.
Odstranite se iz stresa
Najdite si čas stran / sam. Verjetno so med njimi stresni vsi, ki jih poznate v šoli teden finala, tudi. Vzemite si nekaj minut za sprehod zunaj kampusa, privoščite si kavo v kraju ne polni stresnih študentov ali poiščite kakšen drug način / kraj, s katerim se lahko sami izvlečete iz okolja finalnega tedna, pa čeprav le za nekaj minut.
Pred izpiti odklopite in znova zaženite
Porabite 3-5 minut, da ne delate karkoli. To je pogosto bolj zahtevno, kot se sliši. Vzemite si nekaj minut, da izklopite vso svojo tehnologijo in sedite in se sprostite - tudi meditirajte, če lahko. Teh nekaj minut lahko pomiri um in duha, hkrati pa vam pomaga preusmeriti pozornost in se napolniti.
Uživaj
Preživite 15-20 minut, da naredite nekaj čisto za zabavo. The
odmor za vaše možgane bo kasneje storil čuda za svojo produktivnost. Oglejte si neumne YouTubove videoposnetke, preberite smešne revije, igrajte video igro ali Skype s prijateljem daleč stran.Hit telovadnica
Naredite nekaj vaje v položaju z nizkim stresom. Prevod: vadba s košarkarsko ekipo ne šteje. Pojdite na sproščujoč sprehod, vozite se s kolesom, ne da bi vedeli, kje boste končali, ali pa pojdite na hiter tek. In če je zunaj prehladno, poskusite v telovadnici nekaj novega. Morda vas bo presenetilo, kako sproščeni - in napolnjeni z energijo!
Oglejte si igro
Udeležite se športnega dogodka. Če se ob koncu jesenskega semestra uči za finale, obstaja velika verjetnost, da se boste med tednom finala udeležili nogometne ali košarkarske tekme. Pustite knjige v svoji sobi in se resnično prepustite sprostitvi in uživanju, saj veste, da vam bo čas, ki ga boste porabili, kasneje pomagal pri študiju.
Spravite stvari iz svojega možganov in papirja
Sestavite seznam - in si zapišite vse. Za nekatere ljudi sestavljanje seznama lahko resnično pomaga zmanjšati stres, saj pomaga postaviti stvari v perspektivo. Najboljši način za stvari organizirano in da bi dobili občutek zadovoljstva, je, da zapišete vsako stvar, ki jo morate narediti - na primer zajtrkovanje / kosilo / večerjo, pranje perila, spanje in odhod v razred. Če stvari zapišete in nato prečistite - lahko v zelo napornem času naredite čudeže za vaš občutek nadzora in dosežkov.