Fluorescentne luči so pogoste Izvor svetlobe v poslovnih stavbah in trgovskih trgih. S pojavom kompaktnih fluorescenčnih luči postajajo običajna tudi v večini domov. Fluorescenčne luči so cenejše za nakup v primerjavi s tem, kako dolgo zdržijo (približno 13-krat daljše od običajnih žarnic) in so precej cenejše za delovanje. Zahtevajo del energije, ki jo uporabljajo žarnice. Lahko pa negativno vplivajo na vaše zdravje.
Težave
V poznem 20. stoletju je bilo narejenih na stotine raziskav, ki so pokazale vzročne povezave med podolgovato izpostavljenostjo fluorescentnim lučam in različnimi negativnimi učinki. Temelj večine teh težav je kakovost svetlobe, ki jo oddaja.
Nekatere teorije o negativnih učinkih ali nevarnostih izhajajo iz dejstva, da smo se razvijali s soncem kot našim glavnim virom svetlobe. Človeštvo je šele pred kratkim, s širjenjem električne energije, prevzelo popoln nadzor nad nočno in notranjo opremo. Pred tem je največ svetlobe prihajalo od sonca ali plamena. Ker plameni ne dajejo veliko svetlobe, se ljudje običajno prebujajo ob sončnem vzhodu in so delali na prostem ali pozneje v naši zgodovini ob oknih.
Z žarnica, imeli smo možnost delati več ponoči in delati v zaprtih prostorih brez oken. Ko so izumili fluorescenčne luči, so imela podjetja dostop do poceni in trajnega svetlobnega vira in so ga sprejela. Toda fluorescenčne žarnice ne proizvajajo iste vrste svetlobe, kot jo daje sonce.
Sonce proizvaja svetlobo polnega spektra: to je svetlobo, ki obsega celoto vizualnega spektra. Pravzaprav sonce daje veliko več kot vizualni spekter. Žarnice z žarilno svetlobo oddajajo celoten spekter, vendar ne toliko kot sončna svetloba. Fluorescentne luči oddajajo precej omejen spekter.
Veliko kemije človeškega telesa temelji na ciklu dan in noč, ki je znan tudi kot cirkadiani ritem. Teoretično, če ne dobite dovolj izpostavljenosti sončni svetlobi, se vaš cirkadiani ritem vrže in to posledično zavrže vaše hormone z nekaterimi negativnimi vplivi na zdravje.
Učinki na zdravje
Številni negativni vplivi na zdravje so povezani z delom pod fluorescentnimi lučmi teoretično, da jo povzročajo te motnje naših cirkadianih ritmov in spremljajoče kemije telesa mehanizmi. Ti negativni vplivi na zdravje lahko vključujejo:
- Migrene
- Naprezanje oči
- Težave s spanjem zaradi zaviranja melatonina
- Simptomi sezonske afektivne motnje ali depresije
- Endokrina motnja in slab imunski sistem
- Motnje ženskega hormonskega / menstrualnega cikla
- Povišanje stopnje raka dojke in nastanka tumorjev
- Stres / tesnoba zaradi zaviranja kortizola
- Moten spolni razvoj / zorenje
- Debelost
- Agorafobija (anksiozna motnja)
Utripanje
Drugi glavni vzrok za težave s fluorescentnimi lučmi je, da utripajo. Fluorescentne žarnice vsebujejo plin, ki se vzbudi in sveti, ko se skozi to prenaša električna energija. Električna energija ni konstantna. Nadzira ga električni predstikalni napravi, ki vklopi in izklopi resnično hitro. Za večino ljudi utripanje poteka tako hitro, da je videti, kot da luč nenehno sveti. Nekateri pa lahko utripanje zaznajo, čeprav tega zavestno ne morejo videti. To lahko povzroči:
- Migrene
- Glavoboli
- Naprezanje oči
- Stres / tesnoba
Poleg tega imajo lahko fluorescentne žarnice, še posebej cenejše žarnice, zeleno barvo, zaradi česar so vse barve v vašem okolju bolj lepše in boleče videti. Obstaja neka teorija, da to vsaj vpliva na razpoloženje.
Rešitve
Če boste vsak dan dlje časa prisiljeni delati / živeti pod fluorescenčnimi lučmi, lahko v boju proti negativnim učinkom storite številne stvari. Prvi je, da gremo ven v sonce več. Izpostavljenost soncu, še posebej za zjutraj, opoldne in pozno popoldne, vam lahko pomaga ohraniti cirkadiani ritem. Prav tako vam lahko pomagajo vstaviti nekaj oken, strešnih oken ali sončnih cevi, da v vaše notranje okolje vnesete sončno svetlobo.
Če ne vnesete sončne svetlobe, lahko vnesete vir svetlobe s polnejšim spektrom. Na trgu je nekaj fluorescenčnih luči "polnega spektra" in "dnevnega spektra", ki imajo boljše barvna temperatura se širi kot običajne fluorescenčne luči, zato pomagajo, vendar ne nadomestijo sončne svetlobe. Nadomestite lahko svetlobni filter celotnega spektra nad svojo fluorescentno žarnico ali lečo, ki spreminja svetlobo, ki prihaja iz fluorescentne žarnice, in ji daje polnejši spekter. Te ponavadi oddajajo več ultravijoličnih (UV) žarkov, ki lahko povzročijo težave s kožo, predčasno ostarele materiale, kot sta plastika ali usnje, in povzročijo, da fotografije zbledijo.
Žarnice z žarilno svetlobo opravljajo dostojno delo in zagotavljajo dober spekter svetlobe, na katerega se večina ljudi dobro odziva. Druga prednost žarnic je, da so stalen vir svetlobe, ki ne utripa. Če zaznavate fluorescenčno utripanje, je lahko ena sama žarnica v sobi v sobi dovolj, da utripa pokrijete in preprečite, da bi vplival na vas. Te čebulice lahko uravnotežijo tudi zeleni odtenek, ki ga oddaja fluorescentna žarnica.
V nekaterih primerih lahko fototerapija ali svetlobna terapija prepreči pomanjkanje sončne svetlobe. To je običajno zdravljenje sezonskih afektivnih motenj in za omejen čas uporablja neverjetno svetlo svetlobo, s katero lahko ohranite urejeno kemijo telesa.
Optometristi imajo že dolgo predpisana očala z zelo lahkim rožnatim odtenkom, da preprečijo učinki dela pod fluorescentnimi lučmi, zlasti pri ženskah, ki imajo težave s hormonskimi težavami. Nazadnje lahko težave z utripanjem izboljšate z uporabo fluorescentnih svetlobnih napeljav, ki uporabljajo elektronske predstikalne naprave v nasprotju z magnetnimi.