Vzroki in simptomi očesnega očesa

Eyestrain je v bistvu posledica napenjanja ene ali več očesnih mišic. Najpogosteje je sev v ciliarnem telesu, očesni mišici, ki je odgovoren za nastanitev, običajno zadrževanje v enem položaju dlje časa, vizualno osredotočeno na eno stvar ali eno razdaljo preveč dolga.

Oči se navadno hitreje napnejo, ker se ne osredotočajo na bližnjo razdaljo v nasprotju z daleč. Hitro preklapljanje med razdaljami lahko tudi pospeši naprezanje.

Klinika Mayo navaja naslednje možne simptome obremenitve oči:

• Boleče, utrujene, pekoče ali srbeče oči
• Vodene ali suhe oči
• Zamegljen ali dvojni vid
• Glavobol
• Boleč vrat, ramena ali hrbet
• Povečana občutljivost za svetlobo
• Težave z koncentracijo
• Občutek, da ne moreš držati odprtih oči

Nekatere skupne dejavnosti, ki lahko povzročijo obremenitev oči, so uporaba računalnika ali druge elektronske naprave, branje, gledanje televizije in vožnja.

Poleg dejavnosti, zaradi katerih boste dalj časa osredotočeni na oči, lahko stres, ki ga postavljate na vaše oči, dodajo nekateri okoljski dejavniki, na primer nizka raven svetlobe,

Nekateri osebni dejavniki pripomorejo tudi k obremenitvi oči, na primer slab in nepopravljen vid, stres, utrujenost / utrujenost in slaba drža.

Kaj lahko narediš

Seveda boste kot težavo, ki jo povzroča prekomerna uporaba, v svoje delo ali dejavnost vključili prekinitve, ki povzročajo obremenitev oči ali po možnosti omejijo čas zaslona. Izboljšajte osvetlitev v sobi, na primer z uporabo mehke svetlobe ali delovne luči, ki se ne ozira v oči ali na TV ali računalniški zaslon. Uporaba očesnih kapljic lahko pomaga ublažiti suhost, pa tudi uporaba vlažilca in namestitev sebe ali odzračevalnika za omejitev pihanja zraka neposredno na vas.

Če je težava pri delu za računalnikom, monitor postavite tako, da je zgornji del zaslona na ravni oči ali pod njim, na roki od vas. Gledališče je lahko težava, izsušitev oči in ljudje tega sploh ne zavedajo. Prepričajte se, da dovolj utripate. Vsakih 20 minut odmaknite pogled od zaslona in se osredotočite na nekaj v daljavi. Zaslon sončne svetlobe lahko na zaslonu izrežete z napravo, ki gre čez zaslon, ali pa bleščanje zmanjšate zaradi osvetlitve v prostor z zapiranjem senčil ali senčil in uporabo namizne svetilke na stran in ne na fluorescenčne luči nad in zadaj ti. Prav tako lahko za lažje branje raznesete besedilo na zaslonu in prilagodite nastavitve monitorja, da zmanjšate svetlost. Zaslon naj bo čist, saj se prah zmanjšuje in kontrast ne postavljajte neposredno pred belo steno.

Če potrebujete očala in morate dnevno delati na zaslonu, vam bo očesni zdravnik morda priporočil vaje za oči in korektivne leče (stiki ali očala), ki imajo poseben premaz za zmanjšanje bleščanja zasloni. Če vozite veliko, lahko sončna očala z UV zaščito tudi pomagajo zmanjšati obremenitev.