Pogosto lahko sprememba perspektive pomaga razbremeniti stres različnih situacij; tu lahko navdihujoči citati ne le zabavajo, da jih berejo, ampak tudi super obvladovanje stresa tudi. Naslednja skupina navdihujočih citatov gre še korak dlje - vsakemu citatu sledi razlaga, kako koncept se nanaša na stres, na voljo pa je tudi povezava, ki vam nudi dodatne informacije, da stvari storite korak dalje. Rezultat je zbirka navdihujočih citatov, ki jih lahko delite, in povečanje optimizma in motivacije.
Pomirjujoči in odsevni citati znanih ljudi
"Včeraj ni več. Jutri še ni prišel. Imamo samo danes. Začnimo. "
-More Tereza
Danes boste v celoti prisotni, ni samo odličen način za maksimiranje vašega uspeha, ampak je zelo učinkovita strategija tudi za lajšanje stresa. Če se spopadate s tesnobo in rutino, poskusite s previdnostjo.
"Vsi živimo s ciljem, da smo srečni; naša življenja so vsa različna in vendar ista. "
-Anene Frank
Medtem ko lahko različne konkretne stvari vodijo k sreči za vsakega od nas, se vsi ponavadi odzivamo na iste osnovne elemente
pozitivna psihologija raziskave. Tukaj je tisto, kar osrečuje večino ljudi - katere konkretne stvari vas osrečujejo?"Bolje narediti nekaj nepopolnega, kot pa nič narediti brezhibno."
-Robert Schuller
Morda presenetljivo so perfekcionisti manj produktivna, ker lahko intenzivna osredotočenost na popolnost vodi odlašanje (ali v celoti manjkajo roki!) in drugi stranski učinki, ki sabotirajo uspešnost. Imate perfekcionistične težnje? Če je odgovor da, kaj bi lahko naredili danes, da bi si dovolili, da uživate v uspešno nepopolnem dnevu?
"Z leti se ne starejši, ampak vsak dan novejši."
-Emily Dickinson
To je odlična ponudba, ki si jo morate zapomniti na vsak rojstni dan ali na dneve, ko se počutite, da so najboljši časi za vami. Ob rojstnih dnevih (in ob ho-hum dneh, ko potrebujete spodbudo) poskusite ustvariti in dodati v »seznam"velikih stvari, ki jih še vedno želite početi. Kaj je na seznamu vedra?
"Nekaterih skrivnih radosti življenja ne najdemo s hitenjem od točke A do točke B, ampak z izumljanjem nekaj namišljenih črk na poti."
-Douglas Pagels
Včasih dodajanje zabavnih aktivnosti v vaš urnik vam lahko daje energijo in motivacija da z nasmehom obvladate delo svojega dne. Druge čase vam te dejavnosti lahko olajšajo razpoloženje ali pa vam dajo občutek pomena, ki vas zjutraj lahko spravi iz postelje. Kakšne "namišljene črke" bi danes lahko zmanjšale vaš stres?
"Nikoli ne obžaluj. Če je dobro, je čudovito. Če je slabo, je to izkušnja. "
-Victoria Holt
Sprejemanje in učenje napak je zahtevno, vendar nič manj pomembno za naše čustveno počutje in pozitivno za naše ravni stresa. Katere napake je mogoče sprejeti in minirati za dobro izkušnjo?
"To, da si srečen, ne pomeni, da je vse popolno. To pomeni, da ste se odločili pogledati onkraj nepopolnosti. "
-neznano
Olajšanje stresa, kot sreča, ne izvira iz popolnega življenja. Izhaja iz cenitve odličnih stvari in obvladovanja manj kot odličnih stvari. Kaj cenite v življenju? Kaj lahko pogledate naprej?
"Svoboda je človekova sposobnost, da prevzame roko v svojem razvoju. Naša sposobnost je, da se oblikujemo. "
-Rolo maj
Eden najboljših načinov, kako spremeniti svoje življenje, je sprememba načina razmišljanja o stvareh. Spreminjanje perspektive lahko spremeni vse. Kako bi bil vaš dan lepši, če bi se vaše misli premaknile?
"Tisti, ki se nasmehne in ne besi, je vedno močnejši."
-Japonska modrost
To ni vedno enostavno, toda če se lahko smejiš, namesto da bi jokal ali kričal, stresorje lažje obvladamo. Pomislite na čas, ko ste to dobro naredili, in se spomnite svoje moči.
"Otrokovo življenje je kot kos papirja, na katerem vsak mimoidoči pusti svoj pečat."
-Kitajski pregovor
Na vse nas vplivajo izkušnje, ki jih imamo v življenju, še posebej kot otroci. Pomaganje otrokom pri učenju zdravih tehnik obvladovanja stresa (in hkrati opozarjanje nase ali učenje skupaj z njimi) je eno najboljših daril, ki jih lahko podarite. Kako bi lahko danes spremenili življenje otroka?