Ali lahko pomanjkanje spanja resnično poškoduje vaš možgan?

Raziskovalci že dolgo vedo, da je pomanjkanje spanja lahko slabo za vaše zdravje in vpliva na vse, od imunske funkcije do kognitivne ostrine. Zdaj nove raziskave kažejo, da lahko dolgotrajna budnost dejansko povzroči dolgoročno poškodbo možganov.

Dolgo drži ideja, da izpuščanje rednega spanja ustvarja nekaj "dolga spanja." Če ste medicinska sestra, zdravnik, kamion voznik ali delavec, ki redno zamuja v spanju, lahko samo domnevate, da se lahko na svoje dni ujamete zzzzz izklopljeno. Toda po mnenju enega nevroznanstvenika lahko podaljšana obdobja budnosti in izgube spanja ustvarijo resnično poškodbe - celo poškodbe možganov - ki jih preprosto ne moremo odpraviti s spanjem nekaj ur na vikendi.

Čeprav morda veste, da je izpuščanje spanca slabo za vaše zdravje, se morda ne zavedate, kako tvegano je redno izgubljanje spanca za vaše zdravje možgani. Raziskave že dolgo kažejo, da po izgubi spanja prihaja do resnih kratkoročnih kognitivnih padcev oz. vendar so nekatere novejše raziskave pokazale, da lahko ponavljajoča se obdobja manjkajočega spanca poškodujejo in celo ubijejo

V raziskavi so bili še posebej zanimivi nevroni, občutljivi na spanje v možganskem steblu, za katere je znano, da so aktivni, ko smo budni, vendar niso aktivni, ko spimo.

"Na splošno smo vedno prevzeli popolno okrevanje spoznanj po kratko- in dolgotrajni izgubi spanja," je pojasnil dr. Sigrid Veasey, profesorica Medicinske šole University of Pennsylvania Perelman in eden od avtorjev študij. "Toda nekatere raziskave na ljudeh so pokazale, da je bilo obdobje pozornosti in več drugih vidikov kognicije se ne more normalizirati niti s tri dni okrevanja spanja, kar odpira vprašanje trajne poškodbe v možgani. Želeli smo natančno ugotoviti, ali kronična izguba spanja poškoduje nevrone, ali je poškodba reverzibilna in kateri nevroni so vpleteni. "

Ti nevroni igrajo kritično vlogo na različnih področjih kognitivnega delovanja, vključno z uravnavanjem razpoloženja, kognitivno zmogljivostjo in pozornostjo. "Torej, če pride do poškodbe teh nevronov, potem ste morda slabo pozorni in imate lahko tudi depresijo," je predlagal Veasey.

Kako so torej raziskovalci preučevali učinke pomanjkanja spanja na možgane?

• Miše smo ločili v tri skupine.
• Prva skupina je smela normalno spati.
• Miše v drugi skupini so bile tri ure budne.
• Tretja skupina miši je bila budna v času, ko so običajno spali dodatnih osem ur v treh dneh.

Po zbiranju vzorcev možganskega tkiva so presenetljivi rezultati pokazali:

• Miške v prvi in ​​drugi skupini (tiste, ki so normalno spale ali so le izgubile nekaj ur spanja) so pokazale povečanje beljakovin, znanih kot sirtuin tipa 3 (SirT3). Ta protein pomaga zaščititi posamezne nevrone pred poškodbami.
• Miševi v tretji skupini, ki so bili dolgo budni, niso pokazali takega povečanja tega proteina.

Še bolj presenetljivo - miši v razširjeni budni skupini so pokazale a 25 do 30 odstotkov izgube nekaterih nevronov. Raziskovalci so opazili tudi povečanje oksidativnega stresa, ki lahko povzroči težave pri nevronski komunikaciji.

Veasey ugotavlja, da je treba opraviti nadaljnje raziskave, da bi ugotovili, ali ima pojav enak vpliv na ljudi. Še posebej, ugotavlja, je pomembno ugotoviti, ali se škoda lahko razlikuje med različnimi posamezniki in ali stvari kot so staranje, sladkorna bolezen, diete z veliko maščob in sedeči način življenja, bi lahko bili ljudje bolj podvrženi nevronskim poškodbam zaradi spanja izguba.

Ta novica bi lahko zanimala zlasti preusmeritev delavcev, pa tudi študente, ki redno pogrešajo spanje ali ostanejo pozno. Ko boste naslednjič razmišljali, da bi pozno počakali, da bi se potegovali za izpit, se spomnite, da lahko kronično pomanjkanje spanja povzroči poškodbe možganov.

• Zhang, J., Zhu, Y., Zhan, G., Fenik, P., Panossian, L., Wang, M. M., Reid, S., Lai, D., Davis, J. G., Baur, J. A., & Veasey, S. (2014). Razširjena budnost: Kompromitirani metabolizmi v nevronih locus ceruleus in degeneracija. The Journal of Neuroscience, 34 (12), 4418–4431; doi: 10.1523 / JNEUROSCI.5025-12.2014.