Tu se je nekaj nasmejati: 7 teh brezplačnih spletnih tečajev čaka, da vas bomo naučili ustvariti srečnejše in bolj izpolnjeno življenje. Spoznajte študij sreče pri profesorjih in raziskovalcih na vrhunskih univerzah, ko v svoje življenje izvajate tehnike, kot so meditacija, odpornost, previdnost in vizualizacija.
Ne glede na to, ali grete skozi grobo mesto ali preprosto iščete nekaj nasvetov za ustvarjanje srečnejšega življenja, vam lahko ti tečaji pomagajo prinesti malo sonca.
Ta izredno priljubljen desetletni tečaj, ki so ga ustvarili voditelji v "Greater Good Good Science Center", študentom ponuja uvod v koncepte pozitivne psihologije. Učenci preučijo znanstveno utemeljene metode za povečanje svoje sreče in spremljajo njihov napredek. The rezultati tega spletnega razreda so bili tudi preučeni. Raziskave kažejo, da študenti, ki dosledno sodelujejo v celotnem tečaju, občutijo povečano počutje in občutek skupne človečnosti, pa tudi zmanjšanje osamljenosti.
Želite, da bo letošnje leto še najsrečnejše? Ta brezplačni e-poštni tečaj vsak mesec sprejema prejemnike skozi eno glavno temo sreče. Vsak teden prejemajte e-pošto v zvezi s to temo, ki vsebuje videoposnetke, branja, razprave in drugo. Mesečne teme vključujejo: hvaležnost, optimizem, previdnost, prijaznost, odnosi, tok, cilji, delo, užitek, odpornost, telo, pomen in duhovnost.
Ko strese stres, kako reagirate? Ta 8-tedenski tečaj učencem uči, kako razviti odpornost - sposobnost pozitivnega odpora nad težavami v svojem življenju. Tehnike, kot so optimistično razmišljanje, sprostitev, meditacija, premišljenost in namensko odločanje, so predstavljeni kot načini za razvoj orodja za reševanje stresnih situacij.
Ko boste razumeli osnove psihologije, boste bolje pripravljeni na odločitve, ki vam prinašajo stalno srečo. Na 13-tedenskem uvodnem tečaju se naučite o umu, zaznavanju, učenju, osebnosti in (končno) sreči.
Razvil ga je profesor z imenom Dr. HappySmarts, ”ta 6-tedenski tečaj temelji na raziskovanju različnih disciplin, s pomočjo katerega bodo študentje razumeli, kaj osrečuje ljudi. Bodite pripravljeni na videoposnetke z intervjuji s strokovnjaki in avtorji za srečo, branja in vaje.
Študentje tega 6-tedenskega predmeta se seznanijo s študijem pozitivne psihologije. Tedenske enote se osredotočajo na psihološke tehnike, za katere je dokazano, da izboljšujejo raven sreče - spirale navzgor, vzpostavljanje odpornosti, meditacije ljubeče prijaznosti in še več.
Če menite, da priljubljenost na vas ne vpliva, premislite še enkrat. Ta 6-tedenski tečaj seznani študente z množico načinov, ki s priljubljenostjo v mlajših letih oblikujejo, kdo so in kako se počutijo kot odrasli. Očitno lahko priljubljenost DNK spremeni celo na nepričakovane načine.