Pomirjujoče oči lahko med popadkom hitro prinesejo olajšanje naprezanje oči. Velik del preprečevanja napetosti je preprost: počistite si odmor od tistega, v kar gledate dalj časa. Ostani hidriran, in poskrbite, da boste dovolj utripali, da bodo oči osvežene. Če morate dlje časa neprekinjeno buljiti v zaslon, lahko na monitor zaslonite očala za rezanje bleščanja ali namestite naprave za rezanje bleščanja. Če vozite na dolge raztežaje, nosite sončna očala z UV zaščito, da preprečite obremenitev.
Spanje vedno sprosti oči. Če to ni praktično, lahko zaprete oči in počivate pet minut. Ponoči, tudi če imate stike, v katerih lahko spite, ne bi smeli. Do neke mere vam bodo izsušile oči in stresle oči tudi med spanjem.
Spustite raven svetlobe v okolici ali se pomaknite v senco. Če imate očesno pogled pred računalniškim zaslonom, uporabite senčila ali senčila za znižanje sončne svetlobe bleščanje na monitorju in prilagodite luči nad in za seboj, da ne svetijo neposredno na računalniku zaslon. Ne postavljajte računalniškega monitorja tik pred belo steno, kar samo še poveča bleščanje.
Obraz poškropite s hladno vodo. Poskusite izredno hladno vodo z ledenimi kockami, če jo lahko zdržite. Tri do sedem minut ga brizgnite po obrazu in hrbtu vratu. Če lahko, si nataknite hladen obkladek ali masko za oči, ki jo hranite v hladilniku ali zamrzovalniku.
Če hladna voda ne deluje, poskusite s parno brisačo, kakršno dobite med obrazom. V posodo damo toplo vodo in vanj potopimo umivalnik. Krpo izvlecite, da ne bo kapljala po vsem, in jo postavite nad zaprte oči. Ne delajte vode vrele. Topla krpa, pripravljena z mentolovim ali evkaliptusovim oljem, je lahko precej osvežujoča.
Lepotni režimi, kot je nalaganje čajnih vrečk ali rezin kumare na veke, jih pomagajo pomiriti. Vendar je hladen obkladek bolj učinkovit in manj okoren, manj pa je tudi tveganj, da bi vam v oči prišli tuji elementi.
Če čez dan ne boste dobili dovolj vode, se lahko vnamejo oči in koža okoli njih. Pijte veliko vode in se izogibajte kofeinom in sladkanim pijačam. Dobra hidracija je ključ do dobrega zdravja, pomanjkanje tekočine v telesu pa lahko obremenjuje vse.
Oči naj bodo mazane. Ostati hidriran je prvi korak, za začasno pomoč pa uporabite umetne solze in ne kapljice za oči. Če imate bolj kronično stanje, se posvetujte s svojim optikom. Z zdravnikom se lahko pogovarjate tudi o jemanju lanenega olja; lahko sčasoma olajša suho oko.
Če vas napenjanje oči povzroči, da predolgo buljite v nekaj blizu, sledite pregovoru 20–20–20. Vsakih 20 minut se 20 sekund osredotočite na nekaj, kar je oddaljeno.
Naredite nekaj raztezkov vratu z zaprtimi očmi. Očesni trak je ponavadi povezan z obremenitvijo vratu in razbremenitev enega bo pomagala drugemu. Povečal bo tudi pretok krvi, kar pomaga vse.
Privoščite si hitro masažo obraza. Drgnite ličnice, čelo in templje. Tako kot se raztegne vrat, bo povečal pretok krvi in sprostil okoliške mišične skupine.