Kaj je beli šum?

Najenostavneje rečeno, beli šum je zvok, ki ga lahko uporabimo za prikrivanje zvokov v ozadju. Zaradi zmožnosti utišanja potencialno motečih zvokov je beli hrup pogosto priporočljiv kot pripomoček za spanje in učenje. Na primer, ljudje, ki težko zaspijo brez ventilatorja, ki teče v spalnici, se morda ne odzivajo na hlajenje vetra ventilatorja, temveč na njegov pomirjujoč zvok. Čeprav se je v nekaterih primerih izkazal za učinkovitega pri ljudeh pri spanju in učenju, ima lahko beli hrup nekaj negativnih učinkov, zlasti pri uporabi pri novorojenčkih. Заработай на школьных ответах на Teachs.ru.

Ključni zajtrki: beli hrup

Znanost beli šum opredeljuje kot kombinacijo vseh slišnih zvočnih frekvenc. Raziskave so pokazale, da lahko ljudje z normalnim sluhom slišijo zvočne frekvence od 20 do 20.000 Hz. V z drugimi besedami, beli hrup lahko predstavljamo kot zvok približno 20.000 različnih tonov, ki jih vsi predvajajo enkrat. Dejanski zvok belega šuma je običajno opisan kot sikanje, podobno kot zvok črk "sh" v besedi "hush".

Pridevnik "bel" je bil izbran, da opiše to končno kombinacijo zvokov zaradi podobnosti beli šum do lastnosti bele svetlobe, znanstveni opis kombinacije vseh barv spekter vidne svetlobe.

Kot kombinacijo vseh slišnih frekvenc lahko beli hrup uporabimo za prikrivanje drugih potencialno motečih zvokov. Na primer, vklop ventilatorja lahko pomaga utišati glasove sosednje glasne zabave. V tem smislu je zvok ventilatorja podoben belemu hrupu. Kako pa beli hrup prikrije druge zvoke?

Na primer v običajnem pogovoru lahko ljudje običajno izberejo in razumejo posamezne glasove, ko skupine treh ali štirih ljudi govorijo hkrati. Ko pa velike skupine ljudi sočasno govorijo, se verjetnost, da bi lahko slišali kateri koli glas, močno zmanjša. V tej naravi je zvok recimo 1000 ljudi, ki govorijo naenkrat, podoben belem hrupu.

Ker se večina motečih ljudi težko osredotoči, učitelji učence pozivajo k učenju v mirnih sobah. Ker pa se jim študij zdi dolgočasen, nekateri pravijo, da jim zvok kot glasba ali televizija dejansko pomaga pri koncentraciji. Ker pa lahko tako zlahka razločen zvok postane moteč, nekateri vzgojitelji in psihologi beli hrup predlagajo kot alternativni pripomoček za študij.

Čeprav uporaba belega hrupa kot pripomočka za spanje obstaja že od zgodnjih šestdesetih let, je teorija, da lahko ljudem pomaga tudi pri učenju, razmeroma nova.

Raziskave, opravljene leta 2014 na Medicinskem centru Univerze v Hamburgu-Eppendorf in objavljene v Journal of Cognitive Neuroscience, so pokazale pozitivna povezava med belim hrupom in ljudmi, ki se učijo matematike, ter kratkoročnim spominom otrok s hiperaktivnostjo (ADHD).

Druge raziskave pa kažejo, da so lahko učinki hrupa v ozadju na učence odvisni od njihove osebnosti. Na primer, študija iz leta 2010, opravljena na University College v Londonu, je pokazala, da so zvoki, podobni belem hrupu, in glasba dejansko poslabšali razumevanje, spomin in sposobnost učenja učencev. introvertirani.

Z drugimi besedami, učinkovitost belega hrupa ali drugih zvokov v ozadju kot študijskega pripomočka ostaja bolj kot primer osebnih izkušenj kot pa dobro uveljavljenih znanstvenih raziskav.

Čeprav se zdi nelogično, je ideja, da lahko hrup pomaga ljudem zaspati, dobro uveljavljena. Naprave, ki proizvajajo beli hrup, so že vrsto let priljubljeni pripomočki za spanje. Številni ljudje težko, če ne celo nemogoče, spijo brez aparata za beli hrup. Zanje popolna tišina moti pozornost.

Že leta obsežnih raziskav kažejo, da kronična nespečnost lahko povzroči poškodbe možganov, zdravniki pogosto priporočajo naprave za beli šum za zdravljenje pomanjkanje spanja. Poleg tega se beli hrup včasih uporablja kot alternativna terapija pri zdravljenju tinitusa, nenehnega zvonjenja v ušesu, ki lahko moti spanje. Kako pa beli hrup pomaga ljudem, da spijo?

Naš sluh je koristen za naše lastno preživetje, medtem ko med spanjem še vedno deluje. Znanost kaže, da nas ne samo hrup v ozadju nenadoma spreminja v ozadju, temveč nas spravlja iz spanja. Z ustvarjanjem učinka prikrivanja zvoka beli hrup blokira nenadne spremembe zvoka, ki ljudem pomagajo zaspati in lahki pragovi ostanejo zaspani.

V tistem, kar je postalo "industrija spanja", se izraz "beli hrup" uporablja kot splošen opis vseh hrupov v ozadju, ki so stalni in nespremenljivi. Drugi sproščujoči ali tolažilni zvoki, ki so na voljo na današnjih tako imenovanih "strojih za spanje", vključujejo pomirjujoče zvoke narave, kot so nežen dež, morski surf, oddaljena grmenja in žvrgole čričkov. Mnogi ljudje menijo, da so ti zvoki bolj učinkoviti kot pripomočki za spanje kot zvok čistega belega šuma.

Beli hrup je pogosto priporočljiv kot pomoč pri zaspanosti dojenčkov in vzpostavljanju običajnih vzorcev spanja. Prelomna študija, izvedena leta 1990 na Royal College of Physicians of Ireland, je pokazala, da 32 od 40 preučenih novorojenčkov (80%) je lahko zaspal že po petih minutah poslušanja beline hrupa.

Ameriška akademija za pediatrijo pa opozarja, da lahko uporaba strojev za beli hrup z dojenčki obstaja za in proti.

• Nekateri dojenčki res hitreje zaspijo z belim šumom v ozadju.
• Beli hrup lahko pomaga utopiti gospodinjske zvoke, ki so pogosti med spanjem.
• Nekateri stroji za beli hrup novorojenčke tolažijo in sproščajo z zvokom, ki posnema utrip materinega srca.

• Stroji za beli hrup ne pomagajo vsem dojenčkom zaspati in nekaterim celo preprečijo spanje.
• Nastavitve največje glasnosti za stroje z belim hrupom lahko presegajo priporočene meje hrupa za dojenčke.
• Novorojenčki so lahko zasvojeni z belim hrupom in brez njega ne morejo več spati.

Čeprav jih bo morda zamikalo, da bi karkoli poskusili, da bi otroka spal, se morajo starši pogovoriti s svojim pediatrom, preden se zatečejo na stroje z belim hrupom.

Naključno ali namerno marsikdo med gledanjem televizije zaspi. Nekateri ljudje celo uporabljajo televizor kot vrsto naprave za beli šum, ki jim pomaga pri spanju. Raziskave pa so pokazale, da TV-spanje ni vedno zdrav spanec. Številni preizkušanci, ki so v sobi preživeli celih sedem do devet ur spanja s prižganim televizorjem, so poročali, da se zjutraj še vedno počutijo zaspani ali niso popolnoma spočiti.

Za razliko od belega šuma se glasnost in ton televizorja nenehno spreminjata in ker sluh še naprej deluje med spanjem, lahko te spremembe motijo ​​spanec. Nekateri se celo zbudijo, če je televizor izklopljen. Poleg tega lahko nenehno spreminjajoče se barve in svetlost televizijske slike motijo ​​spanje.

Raziskovalci pravijo, da se deli možganov ljudi, čeprav se tega le redko zavestno zavedajo, še naprej "gledajo" tudi med spanjem.

Za zdrav, miren nočni spanec zdravstveni strokovnjaki priporočajo, da raven zvoka in osvetlitve v prostoru ostaneta konstantna skozi celotno obdobje spanja.

• "Občutljivost človeškega ušesa"Hiper fizika.
• Rausch, Vanessa H., Bauch, Eva M. (2014). "Beli šum izboljšuje učenje z modulacijo aktivnosti v dopaminergičnih regijah srednjega možganov in desnega superior temporalnega sulkusa"Časopis za kognitivno nevroznanost.
• Furnham, Adrian & Strbac, Lisa. (2010) "Glasba je tako moteča kot hrup: diferencialno motenje glasbe v ozadju in hrupa na kognitivnem preizkusu introvertov in ekstravertov"Univerzitetni kolidž v Londonu.
• Horowitz, Seth. (2012) "Univerzalni občutek: kako sluh oblikuje um"Bloombsbury ZDA. ISBN-10: 1608198839.
• Spencer, J.A., Moran, D.J., Lee A in Talbert, D. (1990) "Beli hrup in indukcija spanja"Royal College of Physicians of Ireland. Arhiv bolezni v otroštvu.
• "Ali so lahko stroji za spanje dojenčkov nevarni za ušesa dojenčkov?" (2014). Ameriška akademija ali pediatrija.
• Cespedes, Elizabeth M., SM. (2014). "Ogled televizije, televizija v spalnici in trajanje spanja od otroštva do sredine otroštva"Pediatrija.
• "Dober spanec"Kaiser Permanente.