Stojni stoli ponujajo številne koristi za vaše zdravje in ergonomija. Osvobodite se verige sedečega stola in se postavite zase in za svoje zdravje.
Koristi za zdravje stalne mize
Prva glavna prednost uporabe stoječe mize je izogibanje vsem negativnostim, zaradi katerih je sedenje za mizo slabo za vas! Dolgo sedenje povzroča presnovne težave - ne proizvajate kemikalij, potrebnih za predelavo sladkorja in maščob, in vaš kroženje trpi. Vaše okostje in mišice tvorijo reaktiven okvir za vaše telo, ki se želi premikati in se odzivati na zunanje sile. Poleg tega morajo vaše mišice redno upogibati, da podpirajo zdrave funkcije in kemično proizvodnjo.
Stoječe telo omogoča, da se telo prilagaja in premika, pri čemer nenehno upogiba mišice. Prav tako ohranja dobro cirkulacijo krvi. Gibanje uravnava vaš krvni sladkor in znižuje krvni tlak. In to vam omogoča, da živite dlje!
Tveganja sedenja
Sedenje poveča vaše možnosti za razvoj sladkorne bolezni, bolezni srca in ožilja ter krvnih strdkov ali tromboze. Študije so pokazale nekaj dramatičnih učinkov sedenja za daljše časovno obdobje. Tisti, ki veliko sedijo, imajo 54 odstotkov večjo verjetnost za srčni infarkt. Moški, ki sedijo več kot šest ur na dan, imajo 20 odstotkov višjo stopnjo umrljivosti; ženske imajo 40 odstotkov višjo stopnjo umrljivosti. Če sedite več kot 23 ur na teden, imate 64 odstotkov večjo smrtnost zaradi srčnih bolezni.
Raziskave so poleg tega pokazale tudi, da redna vadba ne prepreči učinkov dolgotrajnega sedenja. Edini način za zmanjšanje ali odpravo negativnega vpliva dolgotrajnega sedenja je, da tega ne storite. Delo za stojo bo to doseglo pri večini ljudi.
Druga prednost stojnice je, da čez dan kuhate več kalorij. To bo pomagalo pri hujšanju ali ohranjanju zdrave teže. Če stojite med delom, boste spali za tretjino več kalorij kot pri sedeči volji, kar bi lahko pomenilo dodatnih 500 kalorij, ki jih požrete na dan.
Stoječe lahko zmanjša bolečino
Obstajajo anekdotični in znanstveni dokazi, ki kažejo, da bo stalnost med delom volja ublažijo bolečine v hrbtu in druge ponavljajoče se poškodbe stresa. Težava običajno nastane v tem, da ne uporabljate dovolj hrbta. Ko sedite, zgornjega dela telesa ne držite z mišicami; raje pustiš, da te drži stol.
To vodi k znatnemu stiskanju znotraj prsne in trebušne votline, poševitvi ramen in zvijanju hrbtenice. To so klasični vzroki ponavljajočih se stresnih poškodb in bolečin v hrbtu. Delo za stojo bo vaše mišice in hrbtne mišice tekom dneva prizadevalo in izboljšalo držo.
Duševne koristi stoječega
Druga prednost stojnice je povečanje vaše osredotočenosti, budnosti in stopnje aktivnosti. Ko stojite, lažje sprostimo nemirno energijo. To združite z dobro cirkulacijo, stabilnim krvnim sladkorjem in aktivnim metabolizmom, zato se lažje osredotočite na opravljeno nalogo. Če stojite med delom, boste spali za tretjino več kalorij. Številni avtorji in državniki skozi stoletja, ki prisegajo, da delajo za stojo, trdijo, da pomaga ustvarjati kreativne sokove. Prav tako se bori proti utrujenosti in izboljšuje letargijo.
Čeprav se to morda sliši kot protislovje, ni. Stajanje med delom pomaga preprečiti naravno pojavljajoče se popadke in utrujenost, ki se pogosto zgodijo sredi dopoldneva ali zgodnjega popoldneva. Te so pogosto povezane s presnovnimi kapljicami po obrokih, ki jih telo predela. Ohranjanje ravni krvnega sladkorja se izogne temu. Če ostanete aktivni in sprostite nemirno energijo, spodbuja tudi utrujenost, ko je čas za spanje. Vaš um ne dirka in telo je pripravljeno na počitek.