Sanjska razlaga po psihologiji

Najboljši pristop k razlagi sanj je vprašanje, s katerim se psihologi težko dogovorijo. Mnogi, na primer Sigmund Freud, se držijo ideje, da sanje kažejo na nezavedne želje, medtem ko drugi, na primer Calvin S. Hall, zagovarja kognitivni pristop, v katerem sanje odražajo različne dele našega budnega življenja.

Ključni odvzemi: Sanjska razlaga

Sanje so niz slik, čustev, misli in občutkov, ki se pojavijo, ko spimo. So neprostovoljni in se običajno pojavijo med fazo hitrega gibanja oči (REM). Čeprav se lahko sanje pojavijo tudi na drugih točkah cikla spanja, so med REM-om najbolj žive in nepozabne. Ne vsak

Psihologi ponujajo veliko razlogov za sanje. Nekateri predlagajo, da preprosto odstranijo neuporabne spomine iz prejšnjega dne in vnesejo pomembne v dolgoročno hrambo. Na primer, če imate sanje o tem, da bi predsednik Trump plaval z manate, so to morda vaši možgani je v postopku odstranjevanja novic o predsedniški administraciji in ogroženih vrste.

Po drugi strani so mnogi psihologi, zlasti tisti, ki se ukvarjajo s terapijo, videli vrednost sanjskih analiz. Medtem ko lahko sanje pomagajo razvrščati podatke v naših možganih, nam lahko pomagajo razmisliti tudi o informacijah, ki jih zanemarimo, ko smo budni. Tako smo se morda čez dan osredotočili na naloge, ki niso imele nobene zveze z novico o predsedniškem uprave in ogroženih vrst, potem pa smo preučili, kako smo se med sanjami počutili glede informacij Tisto noč.

Drugi pa so predlagali, da so sanje možgani način priprave na morebitne prihodnje izzive. Na primer, sanje o izpadanju naših zob bi lahko odražale našo tesnobo, da naše telo oddaja na nas. Sanje lahko služijo tudi funkciji reševanja težav, ko se še naprej spopadamo z izzivi, kot težaven delovni projekt, ki smo se ga lotili podnevi, ko spimo.

Psihologi radi G. William Domhoff trdil, da za naše sanje ni psihološke funkcije. Kljub temu je Domhoff dejal tudi, da imajo sanje pomen, saj je njihova vsebina edinstvena za posameznika in torej analiza posameznikovih sanj lahko "da zelo dober psihološki portret tega posameznik. "

Freudov pogled na razlago sanj, ki ga je predstavil v svoji semeni knjigi Interpretacija sanj, je še danes priljubljena. Freud je verjel, da je sanjanje oblika izpolnitve želja, ki odraža nezavedne želje sanjača. Trdil je tudi, da očitna vsebina sanje ali dobesedna zgodba ali dogodki v sanjah zakrivajo latentno vsebino sanje ali simbolični ali skriti pomen sanje. Na primer, če posameznik sanja, da leti, to lahko dejansko pomeni, da posameznik hrepeni po svobodi iz situacije, ki jo vidi kot zatiralsko.

Freud je postopek pretvarjanja latentne vsebine imenoval v manifestno vsebino "sanjsko delo"In predlagal, da vključuje več procesov:

• Kondenzacija vključuje kombiniranje več idej ali slik v eno. Na primer, sanje o avtoritetni figuri bi lahko predstavljale starše in šefa hkrati.
• Premeščanje vključuje tisto, za kar nas resnično skrbi, v nekaj drugega. Če na primer posameznik razmišlja, ali bi se vrnil v šolo ali sprejel novo službo, lahko sanjajo o dveh velikih živalih, ki se bojujeta, kar predstavlja dilemo, ki jo čutijo odločitev.
• Simbolizacija vključuje en predmet, ki stoji za drugim. Na primer, pištolo ali meč je mogoče razlagati tako, da ima spolni pomen.
• Sekundarna revizija vključuje preurejanje elementov sanje v celovito celoto. To se zgodi na koncu sanje in ima za posledico očitno vsebino sanje.

Freud je podal tudi nekaj predlogov o univerzalnih simbolih, ki jih je mogoče najti v sanjah. Po Freudu je samo nekaj stvari simboliziran v sanjah, vključno s človeškim telesom, starši, otroki, sorojenci, rojstvom in smrtjo. Freud je predlagal, da je posameznika pogosto simbolizirala hiša, medtem ko se starši pojavljajo kot kraljeve osebnosti ali drugi zelo cenjeni posamezniki. Medtem voda pogosto omenja rojstvo in odhod na pot predstavlja smrt. Vendar Freud ni pripisoval veliko teže univerzalnim simbolom. To je rekel simbolika v sanjah je pogosto osebna zato mora razlaga sanj razumeti sanjačeve posamezne okoliščine.

Jung je bil prvotno privrženec Freuda. Čeprav je na koncu prekinil z njim in razvil rivalske teorije, Jungov pristop k razlagi sanj ima nekaj skupnih stvari s Freudovim Tako kot Freud je tudi Jung verjel, da sanje vsebujejo latentni pomen, prikrit z manifestno vsebino. Vendar je Jung tudi verjel, da sanje simbolizirajo človekovo željo po ravnovesju v svoji osebnosti, ne pa uresničitve želja. Jung je večjo težo namenil očitni vsebini sanj kot Freud, saj je menil, da so tam pomembni simboli. Poleg tega je Jung izjavil, da so sanje izraz kolektivnega nezavednega in lahko pomagajo pričakovati prihodnje težave v njihovem življenju.

Kot primer svojega pristopa k razlagi sanj je Jung povezal a mlade sanje. Oče mladeniča se je v sanjah zmotno odpeljal. Na koncu je udaril v zid in razbil avto, ker je bil pijan. Mladeniča so sanje presenetile, saj je bil odnos z očetom pozitiven in oče v resničnem življenju nikoli ne bi vozil pijan. Jung je sanje razlagal tako, da je mladenič čutil, da živi v očetovi senci. Tako je bil namen sanj zrušiti očeta med dvigovanjem mladeniča.

Jung je pogosto uporabljal arhetipe in univerzalne mite za razlago sanj. Posledično terapija Jungian pristopi k analizi sanj v tri stopnje. Najprej se upošteva osebni kontekst sanjača. Drugič, upošteva se kulturni kontekst sanjača, vključno z njihovo starostjo in okoljem. Na koncu se oceni vsaka arhetipska vsebina, da bi odkrili povezave med sanjami in človeštvom kot celoto.

Za razliko od Freuda in Junga Hall ni verjel, da sanje vključujejo latentno vsebino. Namesto tega je predlagal a kognitivna teorija ki je trdil, da so sanje preprosto misli, ki se pojavijo v mislih med spanjem. Kot rezultat, sanje predstavljajo naše osebno življenje z naslednjim kognitivne strukture:

• Koncepti jaza ali tega, kako vidimo sebe. Na primer, posameznik lahko sanja, da bo postal močan podjetnik, a ga potem izgubi vsi kažejo, da posameznik sebe vidi kot močnega, vendar je zaskrbljen, ker tega ne morejo vzdrževati moč.
• Pojmovanja drugih ali kako posameznik gleda na druge pomembne posameznike v svojem življenju. Na primer, če posameznik svojo mater vidi kot nagajivo in zahtevno, se bo tako pojavil v sanjah posameznika.
• Pojmovanja sveta ali kako nekdo gleda na svoje okolje. Na primer, če posameznik svet ugotovi hladen in nečuten, se lahko njegove sanje odvijajo v mračni, zasneženi tundri.
• Pojmovanja impulzov, prepovedi in kazni ali kako sanjač razume svoje potlačene želje. Hall je predlagal, da naše razumevanje naših želja in ne želje same vplivajo na naše vedenje. Tako bi lahko na primer sanje o udaru ob steno ali drugo oviro v iskanju užitka osvetlile način, kako se posameznik počuti zaradi svojih spolnih impulzov.
• Pojmovanje problemov in konfliktov ali pojmovanje izzivov, s katerimi se srečuje v življenju. Na primer, če posameznik svojo mamo vidi kot nagajivo, lahko njihove sanje odražajo dilemo pri soočanju s tem, kar doživljajo kot nerazumne zahteve svoje matere.

Hall je do svojih zaključkov o sanjah prišel s pristopom, ki ga je razvil z Robertom Van De Delom v šestdesetih letih prejšnjega stoletja. Pristop uporablja kvantitativno vsebinska analiza za oceno poročil o sanjah. Sistem lestvic za analizo vsebine zagotavlja znanstveni način za ocenjevanje sanj. To je v nasprotju s Freudovim in Jungovim pristopom k razlagi sanj, ki nimata znanstvene strogosti.

Obstaja več drugih pristopov k razlagi sanj, ki izhajajo iz različnih psiholoških perspektiv. Nekateri od teh pristopov se že odražajo v zgoraj omenjenih raziskovalcih. Freudov pristop k razlagi sanj uporabljajo psihodinamični psihologi, medtem ko Hallov pristop delijo kognitivni psihologi. Drugi pristopi vključujejo:

• Vedenjski psihologi se osredotočajo na to, kako posameznikovo vedenje vpliva na njihove sanje in vedenje, ki ga kažejo v sanjah.
• Humanistični psihologi vidijo sanje kot odsev sebe in tega, kako posameznik obravnava svoje okoliščine.

• Češnja, Kendra. "Razlaga sanj: kaj pomenijo sanje." Verywell Mind, 26. julij 2019. https://www.verywellmind.com/dream-interpretation-what-do-dreams-mean-2795930
• Domhoff, G. William. "Sanje imajo psihološki pomen in kulturno uporabo, vendar nimajo znanih prilagodljivih funkcij." Ton DreamResearch.net knjižnica sanj. https://dreams.ucsc.edu/Library/purpose.html
• Hall, Calvin S. "Kognitivna teorija sanj." Časopis za splošno psihologijo, vol. 49, št. 2, 1953, str. 273-282. https://doi.org/10.1080/00221309.1953.9710091
• Hurd, Ryan. "Calvin Hall in kognitivna teorija sanjanja." Portal sanjskih študij. https://dreamstudies.org/2009/12/03/calvin-hall-cognitive-theory-of-dreaming/
• Jung, Carl. The Essential Jung: Izbrani spisi. Princeton University Press, 1983.
• Kluger, Jeffrey. "Kaj dejansko pomenijo vaše sanje, glede na znanost." Čas, 12. september 2017. https://time.com/4921605/dreams-meaning/
• McAdams, Dan. Oseba: uvod v znanost psihologije osebnosti. 5. izd., Wiley, 2008.
• McAndrews, Frank T. "Freudovski simbolizem v tvojih sanjah." Psihologija danes, 1. januarja 2018. https://www.psychologytoday.com/us/blog/out-the-ooze/201801/the-freudian-symbolism-in-your-dreams
• McLeod, Saul. "Katere so najbolj zanimive ideje Sigmunda Freuda." Preprosto psihologija, 5. april 2019. https://www.simplypsychology.org/Sigmund-Freud.html
• Nichols, Hannah. "Sanje: Zakaj sanjamo?" Medicinske novice danes, 28. junij 2018. https://www.medicalnewstoday.com/articles/284378.php
• Smykowski, Joanna. "Psihologija sanj: kaj pomenijo?" BetterHelp, 28. junij 2019. https://www.betterhelp.com/advice/psychologists/the-psychology-of-dreams-what-do-they-mean/
• Stevens, Anthony. Jung: zelo kratek uvod. Oxford University Press, 1994.