Najstniki potrebujejo spanec, zakaj ne bi kasneje začeli šolati?

Večina srednje šole v ZDA začne šolski dan zgodaj, pogosto preden prvi sončni žarki pokukajo čez obzorje. Stanje povprečnih začetnih časov za čas od 7:40 popoldne (Louisiana) do 8:33 popoldne (Aljaska). Razlog za tako zgodnje ure je mogoče najti v primestnem širjenju v šestdesetih in sedemdesetih letih prejšnjega stoletja, ki je povečalo razdalje med šolami in domovi. Študenti niso mogli več hoditi ali voziti koles do šole.

Predmestna šolskih okrožij so se na te premike odzvali z zagotavljanjem avtobusnega prevoza. Časi vkrcavanja / opustitve študentov so bili razmaknjeni, tako da bi lahko za vse razrede uporabljali isti vozni park avtobusov. Srednješolci in srednješolci so bili dodeljeni prej, medtem ko osnovnošolci so jih pobrali, ko so avtobusi opravili en ali dva kroga.

Gospodarske odločitve za postopni prevoz, sprejete pred leti, zdaj nasprotuje vse večje število organov medicinske raziskave To preprosto pravi, da bi se morale šole začeti pozneje, ker najstniki potrebujejo spanje.

V zadnjih 30 letih je vse več organov države raziskave ki je dokumentiral biološko drugačne vzorce spanja in budnosti najstnikov v primerjavi z mlajšimi študenti ali odraslimi. Največja razlika med mladostniki in drugimi vzorci spanja je v cirkadiani ritmi, ki jih Nacionalni inštitut za zdravje opredeljuje kot "fizične, duševne in vedenjske spremembe, ki sledijo dnevnemu ciklu." Raziskovalci so ugotovili, da se ti ritmi, ki se odzivajo predvsem na svetlobo in temo, med starostjo razlikujejo skupine.

V eni od zgodnjih (1990) študij "Vzorci spanja in zaspanosti pri mladostnikih", Mary A. Carskadon, raziskovalec spanja na Medicinski šoli Warren Alpert z univerze Brown, je pojasnil:

"Puberteta sama nalaga breme povečane dnevne zaspanosti, brez spremembe nočnega spanja... Razvoj cirkadianih ritmov lahko igra tudi vlogo pri zastoju faze, ki ga najstniki pogosto doživljajo. Primarna ugotovitev je, da veliko mladostnikov ne spi dovolj. "

Na podlagi teh informacij je leta 1997 sedem srednjih šol v okrožju javnih šol Minneapolis se je odločil, da bo odložil čas začetka sedmih srednjih šol na 8:40 in podaljšal čas odpuščanja na 15:20.

Rezultate tega premika je Kyla Wahlstrom zbrala v svojem poročilu za leto 2002. "Spreminjanje časov: Ugotovitve iz prve vzdolžne študije kasnejših začetnih časov srednje šole."

Prvotni rezultati okrožja javnih šol Minneapolis so bili obetavni:

• Stopnja obiskovanja vseh učencev v 9., 10. in 11. razredu se je v letih od 1995 do 2000 izboljšala.
• Srednješolci so v šolskih nočeh še naprej spali eno uro več spanja.
• Povečanje spanca se je nadaljevalo štiri leta v spremembo.
• Dijaki so dobili pet ur več spanja na teden kot vrstniki v šolah, ki so začele prej.

Do februarja 2014 tudi Wahlstrom objavila rezultate ločene triletne študije. Ta pregled se je osredotočil na vedenje 9.000 študentov, ki obiskujejo osem javnih šol v treh zveznih državah: Kolorado, Minnesota in Wyoming.

Tiste srednje šole, ki so se začele ob 20:30 ali pozneje, so pokazale:

• 60% učencev je dobilo vsaj osem ur spanja na šolsko noč.
• Tisti najstniki z manj kot osmimi urami spanja so poročali o bistveno večjih simptomih depresije, večji uporabi kofeina in večjem tveganju za uživanje snovi.
• Pozitivno se je izboljšalo ocenjevanje, pridobljeno na temeljnih področjih matematike, angleščine, naravoslovja in družbenih študij.
• V osrednjih predmetnih področjih se je statistično značilno zvišalo povprečje točk 1. stopnje.
• Na državnem in državnem preizkusu dosežkov se je doseglo pozitivno izboljšanje akademske uspešnosti.
• Prišlo je do pozitivnega izboljšanja udeležbe in zmanjšanja zaskrbljenosti.
• V prvem letu za najstniške voznike od 16 do 18 let se je število avtomobilskih nesreč (Wyoming) zmanjšalo za 70%.
• Na splošno se je število avtomobilskih nesreč zmanjšalo v povprečju za 13%.

Zadnjo statistiko o najstniških avtomobilskih nesrečah je treba obravnavati v širšem okviru. A skupaj od 2.820 najstnikov, starih od 13 do 19 let, je leta 2016 v nesrečah z motornimi vozili umrlo, poroča Zavod za zavarovanje cestnega prometa. Pri številnih teh nesrečah je bil pomanjkanje spanja dejavnik, ki je povzročil skrajšane reakcijske čase, počasnejše gibanje oči in omejitev sposobnosti hitrega odločanja.

Vsi ti rezultati, o katerih je poročal Wahlstrom, potrjujejo ugotovitve dr. Daniela Buysseja, ki je bil intervjuvan v članku New York Times 2017 "Nauk o mladostniškem spanju" dr. Perri Klass.

Buysse je v svojem intervjuju ugotovil, da je v svojem raziskovanju mladostniškega spanca ugotovil, da se pri mladostnikovem spanju vzame več časa, kot v otroštvu, "ne dosegajo tako kritičnega stopnja zaspanosti do poznejše ponoči. " Ta premik v poznejši cikel spanja ustvarja konflikt med biološko potrebo po spanju in akademskimi zahtevami prejšnjega šolskega urnika.

Buysse je pojasnil, da zato zagovorniki zapoznelega začetka verjamejo, da je začetni čas ob 8:30 (ali pozneje) izboljšal možnosti študentov za uspeh. Trdijo, da se najstniki ne morejo osredotočiti na težke akademske naloge in koncepte, če njihovi možgani niso povsem budni.

Če bo vsak korak odložil začetek šol, se bodo morali šolski administratorji soočiti z ustaljenim dnevnim urnikom. Vsaka sprememba bo vplivala na urnike prevoza (avtobus), zaposlitev (študent in starš), šolski šport in izvenšolske dejavnosti.

• Skrbi za prevoz: Zgodnji začetni časi so bili uvedeni, da bi šolski okrožji lahko z istimi avtobusi zagotovili avtobusni prevoz za osnovnošolce in srednješolce. Poznejši začetni čas za srednje šole bi lahko zahteval dodatne avtobuse ali starejše začetne čase osnovne šole.
• Starševski nadzor: V zapoznelem zagonu bodo morda starši srednješolcev, ki ne bodo mogli več voziti učencev v šolo in se pravočasno zaposliti. Ta premik bi pomenil, da bi se srednješolci morali sami pripraviti na šolo. Če pa se osnovne šole začnejo prej, pa bo čas odpuščanja tudi prej in to bo morda zahtevalo več ur vrtca. Hkrati bi starši osnovnošolcev lahko začeli z delom prej in se ne bi bali pred šolskim dnevnim varstvom.
• Športne ali izvenšolske dejavnosti: Za učence, ki sodelujejo v športnih ali drugih izvenšolskih dejavnostih, bo pozen začetek pomenil, da se bodo te dejavnosti končale nekaj ur po pouku. Poznejše ure bi lahko omejile razpoložljiv čas za študij, domače naloge in družabne dejavnosti. Usklajevanje športnih urnikov z drugimi šolami v območnih ligah ali oddelkih bi bilo težko, razen če bi vse ostale sodelujoče šole zamudile športne urnike. Razpoložljive ure dnevne svetlobe bi omejile vadbo na prostem za jesenske in pomladne športe, razen če bi bila zagotovljena draga razsvetljava. Začasna bi bila tudi uporaba šolskih objektov v Skupnosti.
• Zaposlitev: Številni študentje delajo, da prihranijo denar za fakulteto ali drug cilj, povezan s kariero. Nekateri študentje imajo pripravništvo. Delodajalci najstnikov bi morali prilagoditi urnike dela za učence, če bi se čas odpuščanja v šolo spremenil. Če bi se osnovne šole začele prej, bi bilo treba povečati možnosti za vrtce. Srednješolcem pa ne bi bilo na voljo, da bi delali v vrtcu prvo uro ali dve.

Za okrožja, ki razmišljajo o zapoznelem začetku, obstajajo močne ameriške izjave o podpori Zdravniško združenje (AMA), Ameriška akademija za pediatrijo (AAP) in centri za nadzor bolezni in Preprečevanje (CDC). Glasovi teh agencij trdijo, da lahko ti zgodnji začetni časi prispevajo k slabi udeležbi in premajhni osredotočenosti na akademske naloge. Vsaka skupina je pripravila priporočila, da se šole ne smejo začeti šele po 8.30 uri.

AMA sprejela politiko med letnim srečanjem leta 2016, na katerem je podprl razumne začetne čase šole, ki učencem omogočajo dovolj spanja. Po besedah ​​člana odbora AMA William E. Kobler, M. D., obstajajo dokazi, ki kažejo, da ustrezen spanec pri mladostnikih izboljša zdravje, akademsko uspešnost, vedenje in splošno počutje. Izjava se glasi:

„Verjamemo, da bo z zamudo začetnih ur v šolah pripomoglo, da bodo učenci srednje in srednje šole dobili dovolj spanja in da bo izboljšala splošno duševno in telesno zdravje mladih našega naroda ljudi. "

Podobno Ameriška akademija za pediatrijo podpira prizadevanja šolskih okrožij, da bi učencem postavili čas začetka, da bi dobili 8,5–9,5 ure spanja. Navedejo prednosti, ki se začnejo kasneje, s primeri: "telesna (zmanjšano tveganje za debelost) in duševna (nižje stopnje depresije) zdravje, varnost (nestalne vozne nesreče), akademski uspeh in kakovost življenja. "

CDC je prišel do istega zaključka in podpira AAP z navedbo: „Politika začetka šolskega sistema ob 8:30 dopoldne ali kasneje najstnikom omogoči 8,5–9,5 ur spanja, ki jih priporoča AAP. "

Nekatere študije so odkrile povezavo med statistiko spanja med najstniki in statistiko kriminala. Ena takih študij, objavljeno (2017) v reviji The Journal of Child Psychology and Psychiatry, izjavil, da

"Vzdolžnost tega odnosa, ki nadzoruje antisocialno vedenje pri starosti 15 let, je skladno s hipotezo, da mladostniška zaspanost predpostavlja kasnejšo antisocialnost."

Ker namiguje na to težave s spanjem Resnično je lahko korenina problema, je razlagal raziskovalec Adrian Raine, "Mogoče je, da to samo izobražujemo ogroženi otroci s preprosto vzgojno-higiensko vzgojo lahko v prihodnosti resnično stisnejo statistika. "

Na koncu so še obetavni podatki iz ankete o mladinskem tveganju vedenja. Razmerja med urami spanja in vedenjskim tveganjem pri ameriških mladostnikih (McKnight-Eily et al., 2011) je pokazalo, da je osem ali več ur spanja ponazorilo nekakšno "prelomno točko" v tveganih vedenjih najstnikov. Za najstnike, ki so spili osem ali več ur vsako noč, se je uporaba cigaret, alkohola in marihuane zmanjšala za 8% na 14%. Poleg tega je prišlo do zmanjšanja depresije in spolne aktivnosti od 9 do 11%. V tem poročilu je bilo tudi ugotovljeno, da se mora šolsko okrožje bolj zavedati, kako pomanjkanje spanja vpliva na uspešnost učencev in socialno vedenje.

V teku so raziskave, ki zagotavljajo informacije o vplivu zamude pri šolanju pri mladostnikih. Posledično zakonodaja v mnogih državah razmišlja kasnejši začetni časi.

Ta prizadevanja za pridobitev podpore vseh zainteresiranih strani si prizadevajo, da bi odgovorili na biološke potrebe mladostnikov. Študenti se lahko hkrati strinjajo z vrsticami o spanju iz Shakespearovega Macbeth-a, ki bi lahko bile del naloge:

"Spanje, ki plete po brezskrbnem kosilu,
Smrt vsakodnevnega življenja, vneta kopel.
Balzam poškodovanih pameti, drugi naraven potek,
Glavni hranilec v prazničnem življenju "(Macbeth 2.2:36-40)