Kako narediti svoj prenosnik bolj ergonomsko

Prenosni računalniki so čudoviti kosi tehnologije. Omogočajo vam, da odnesete ogromno računalniške moči s seboj kamor koli greste. Žal gotovo ergonomsko funkcije so ogrožene zaradi prenosljivosti. Postava, velikost in položaj zaslona, ​​razmik na tipkovnici in kazalne naprave so ponavadi največji ergonomski zadetek.

Čeprav so prenosni računalniki zasnovani za prenosljivost, jih mnogi uporabljajo kot namizni računalnik. Kljub slabi ergonomiji, ki je značilna za večino prenosnih računalnikov, je mogoče narediti določene korake za ustvarjanje zvočne ergonomske namestitve prenosnika kot namizja. Ne glede na to, ali gre za glavni računalnik, ki ga uporabljate, ali začasne nastavitve, lahko izboljšate svojo ergonomijo.

• Razmik med tipkovnico: Tipkovnice za prenosnike so pogosto kompaktne z nenavadno namestitvijo nekaterih tipk in utesnjenimi razmiki drugih. Krči v rokah in ponavljajoče se poškodbe stresa so bolj zaskrbljujoče pri kompaktnih tipkovnicah. Preprečevanje ponavljajočih se poškodb na zapestju postane še bolj prednost pri delu na prenosniku.
instagram viewer
• Velikost monitorja: Prenosni zasloni so pogosto manjši od namiznih monitorjev. Majhni zasloni lahko povzročijo večjo obremenitev oči kot večji. Preprečevanje naprezanja oči postane tudi bolj prednostna naloga.
• Umestitev monitorja: Odnos tipkovnice do monitorja na prenosniku je določen. Pravilna ergonomska nastavitev zaslona ima monitor in tipkovnico na različnih ravneh in med seboj zelo oddaljeni. Namestitev v prenosne računalnike povzroča slabo držo z rokama in rokama, ki sta visoko ali vratom in hrbtom, upognjenimi. Oba položaja lahko povzročijo resne težave in bolečino.
• Majhni kazalci: Prenosni računalniki imajo običajno integrirano kazalno napravo, kot je sledilna ploščica. Te naprave so primerne za nalogo, vendar niso zelo udobne ali enostavne za uporabo v daljšem časovnem obdobju. Zapestja ponavljajoče se poškodbe stresa prikažite tudi tukaj.

• Nastavite prenosnik čim bližje namizju ergonomske namestitve računalniške postaje.
• Naj bo najbolj zapestja naravni položaj zapestja ki jo lahko dosežete.
• Zasukajte zaslon, tako da je upogib vratu čim manjši.
• Privijte brado, da zavrtite glavo, ne da bi upognili vrat.

Uporabite priključno postajo za prenosnik. Te naprave omogočajo, da prenosni računalnik priključite na bazno postajo, ki ima že priključen monitor, tipkovnico in miško. V bistvu imate namizno nastavitev z odstranljivim računalnikom, za katerega sta slučajno priloženi tipkovnica in zaslon. Primerjajte cene priključnih postaj prenosnih računalnikov.

Če priklopna postaja zmanjka vašega proračuna ali je drugače nepraktična, naredite naslednje. Za mizo imejte ločeno tipkovnico in miško. To vam omogoča, da prenosnik postavite na pravilen položaj monitorja in imate na svojih mestih udobno tipkovnico in miško.

Če ne morete dobiti ločene tipkovnice in miške ali pa ste na začasni lokaciji, lahko še veliko storite za izboljšanje ergonomske nastavitve prenosnika.

Skozi hitro analiza nalog da ugotovite, kaj je glavno, kar boste počeli. Če bere, nastavite prenosnik v a ustrezen ergonomski položaj monitorja. Če tipkate, namestite prenosnik v ustrezen ergonomski položaj tipkovnice. Če gre za kombinacijo, nastavite prenosnik v pravilno ergonomsko nastavitev tipkovnice. Velike mišice hrbta in vratu lahko prevzamejo več stresa kot roke in zapestja, zato je upogibanje vratu za branje zaslona manjši od dveh ergonomskih zlob.

Če morate prenosnik postaviti na namizje in s tem biti višji od dobre višine tipkovnice, poskusite spremeniti letala. Zadnji del prenosnika dvignite tako, da je tipkovnica nagnjena. Nato se naslonite nazaj na stol, tako da so vaše roke zdaj v skladu s tipkovnico.

Prenosni računalniki ne predstavljajo dobrih ergonomskih namiznih računalnikov. Niti ti niso tako ergonomsko zveneči v naročju. Ampak zato ga nimate. Kljub temu lahko z malo prizadevnosti in nekaj dodatki svoj prenosni računalnik naredite za vas kot namizje.