Kako ostati motiviran na zadnjih tednih šole

Če bi bilo šolanje enostavno, bi se ga udeležilo več ljudi in diplomiral. In čeprav je lahko kolidž zahteven, zagotovo obstajajo časi, ko so stvari težje kot običajno. Na primer konec semestra - še posebej konec spomladanskega semestra - se včasih zdi težje prebiti kot preostali del leta skupaj. Zmanjšate energijo, čas in vire, zato se je bolj zahtevno kot običajno napolniti. Kako lahko torej ob koncu semestra ostanete motivirani?

Koliko časa je minilo, odkar ste sestavili urnik? Kot v...res pomešala? Mogoče ste malo v funkciji, ker grete le skozi predloge: pojdite pozno v posteljo, se zbudite utrujeni, pojdite v razred, odložite. Če se boste morali iz tega izmuzniti, poskusite predelati svojo rutino, pa čeprav le za dan ali dva. Pojdi zgodaj spat. Zaspi se dovolj. Jejte zdrav zajtrk. Jejte zdravo kosilo. Domače naloge opravite zjutraj, da se boste lahko brez krivde družili vse popoldne in zvečer. Pojdite iz kampusa na študij. Zmešajte stvari, tako da se lahko vaši možgani vključijo in napolnijo v novem kontekstu.

Ko imate malo energije, dodajanje vadbe v vašo rutino zveni strašno grozno. Čas za telesno aktivnostVendar pa lahko pomaga razbremeniti stresa, povečati energijo in umsko razčistiti stvari. Pojdi na lep dolg tek zunaj, če lahko, ali pa se pridruži vadbi, ki še nikoli nisi bil. Igrajte igrico s prijatelji ali samo cono na veslaškem stroju. Ne glede na to, kaj storite, si obljubite, da boste to storili vsaj 30 minut. Verjetno boste presenečeni nad tem, koliko bolje se počutite.

Tudi če veste, da se boste ves teden družili z ljudmi, je težko resnično dovoliti, da se sprostite, če vas skrbi vse ostalo, kar morate storiti. Zato si s prijatelji privoščite uradni večerni izhod, večerjo, kavni zmenek ali kaj podobnega. Dajte ga v svoj koledar. In potem si dovolite, da se res sprostite in pomladite, ko ste zunaj.

Verjetno se vse, kar počnete, vrti okoli vašega kolidžnega življenja - kar je sicer razumljivo in je lahko tudi naporno. Nahrbtnik pustite za seboj in se odpravite v muzej, glasbeno predstavo ali celo skupnostni dogodek. Pozabi, da si študent in se samo prepusti uživanju v trenutku. Obveznosti na fakulteti vas bodo čakale.

Študiranje je lahko naporno, če pomislite na vse, kar morate prebrati in se naučiti ter si zapomniti in pisati v zadnjih nekaj tednih termina. Vendar razmišljate o svojem dolgoročni cilji- profesionalno in osebno - je lahko zelo motivirajoče. Vizualizirajte ali celo zapišite kakšno si želite, da je vaše življenje čez 5, 10 in celo 20 let. Nato uporabite te cilje, da boste lažje pluli po svojem seznamu opravkov.

Medtem ko je gledanje na vaše dolgoročne cilje lahko motivirajoče, je lahko osredotočanje na vaše kratkoročne cilje tudi neverjetno koristno. Izdelajte preproste, zelo kratkoročne (če ne povsem neposredne) cilje, ki jih lahko dosežete z malo dodatnega truda. Kaj je tisto veliko, kar bi želeli narediti do konca današnjega dne? Do jutri do konca? Do konca tedna? Vsega vam ni treba naštevati; naštejte samo eno ali dve oprijemljivi stvari, ki si jih lahko prizadevate in za katere upravičeno pričakujete, da jih bodo dosegli.

Preživite popoldne in si zamislite podrobnosti svojega življenja po fakulteti. Osredotočite se na čim več podrobnosti. Kje boš živel? Kakšna bo videti vaša hiša ali stanovanje? Kako bo okrašena? Kakšne stvari boste obesili na stene? Kakšne jedi boste imeli? Kakšne vrste ljudi boste imeli čez? Kakšno bo vaše delovno življenje? Kaj boste oblekli? Kaj boste jedli za kosilo? Kako boste potovali? Ob kakšnih situacijah se boste nasmejali in počutili radostno? Kdo bo del vašega družbenega kroga? Kaj boste naredili, da se boste zabavali in sprostili? Preživite dobro uro ali dve in si zamislite podrobnosti, kakšno bo vaše življenje. Nato se ponovno osredotočite in napolnite, tako da lahko končate semester in napredujete k ustvarjanju tega življenja.

Naredite nekaj kreativnega. Včasih zahteve po kolidžu pomenijo, da ves dan preživiš za tem, da moraš početi. Kdaj ste zadnjič nekaj naredili vi hočem narediti? Dodelite uro ali dve, da naredite nekaj kreativnega - ne za oceno, ne za nalogo, ampak zato, ker preprosto morate pustiti svojim možganom, da delajo nekaj drugega.

Naredite nekaj novega in neumnega. Ste naveličani, da so vsi predmeti na vašem seznamu opravkov resni in produktivni? Dodajte nekaj, kar doda nekaj kratkosti in dobre, staromodne drznosti. Vzemite kuharski tečaj, pojdite po kajta, preberite smešno revijo, barvajte prst, se pomerite v vodi s pištolo s prijatelji ali pojdite skozi nekaj brizgalne. Ni važno, kaj počnete, dokler se dovolite, da ste goofy in uživajte v tem, kar je: smešno.

Poiščite nov kraj za študij. Tudi če vam primanjkuje motivacije, imate še vedno nekaj stvari, na primer za študij. Če ne morete spremeniti svojega seznama opravkov, spremenite, kje ste opravili. Najti nov kraj za študij na kampusu, tako da se vsaj počutiš, kot da mešaš stvari, namesto da bi vedno znova in znova ponavljal isto rutino.

Postavite sistem nagrad zase. Za motivacijo ni treba biti domišljav ali drag. Na seznamu opravkov izberite dve stvari in si določite enostavno nagrado, na primer tisto sladkarije v prodajnem avtomatu, o katerem vedno sanjate. Ko končate ti dve nalogi, si privoščite si! Podobno dodajte tudi druge kratkoročne nagrade, kot prigrizek, lepo skodelico kave, napitek ali drug majhen zaklad.

Spustite nekaj s svojega opravila - in ne počutite se slabega. Imate tono? Ali si utrujen? Samo nimate energije, da bi vse dokončali? Potem pa se namesto, da bi se osredotočili na to, kako motivirati, da naredite nemogoče, ostro poglejte na svoj seznam opravkov. Izberite eno ali dve stvari, ki vas stresno izničijo, in jih spustite - brez občutek krivde. Če so stvari stresne in so vam sredstva malo, potem je čas, da določite prednost. Tisto, kar se je pred mesecem dni zdelo pomembno, morda ne bo več poseglo, zato prečrtajte, kar lahko, in se osredotočite na tisto, na kar se morate resnično osredotočiti. Presenetili boste morda, kako se vaša raven energije napolni in raven stresa zniža.