Ste se že kdaj vprašali, koliko svojega telesa je voda? The odstotek vode se razlikuje glede na vašo starost in spol. Tukaj si oglejte, koliko vode je v vas.
Količina vode v človeškem telesu se giblje od 45-75%.Povprečno človeško telo odraslih je 50-65% vode, v povprečju okoli 57-60%. Odstotek vode pri dojenčkih je veliko višji, običajno okoli 75-78% vode, do enega leta pade na 65%.
Sestava telesa se razlikuje glede na spol in telesno sposobnost, ker maščobno tkivo vsebuje manj vode kot vitko tkivo. Povprečni odrasel moški je približno 60% vode. Povprečna odrasla ženska je približno 55% vode, ker imajo ženske seveda več maščobnega tkiva kot moški.Moški in ženske s prekomerno telesno težo imajo manj vode, kot odstotek kot njihovi vitkejši kolegi.
Kdo ima največ vode?
- Dojenčki in otroci imajo najvišji odstotek vode.
- Odrasli moški vsebujejo naslednjo najvišjo raven vode.
- Odrasle ženske vsebujejo manjši odstotek vode kot dojenčki ali moški.
- Debelo moški in ženske imajo v odstotkih manj vode kot vitki odrasli.
The odstotkov vode odvisno od vaše stopnje hidracije.Ljudje čutijo žejo, ko so že izgubili približno 2-3% vode v telesu. Dehidrirana za samo 2% poslabša delovanje duševnih nalog in telesne koordinacije.
Čeprav je tekoča voda najpogostejša molekula v telesu, dodatna voda najdemo v hidriranih spojinah. Približno 30-40% teže človeškega telesa predstavlja okostje, vendar ko je vezano voda je odstranjena bodisi kemično sušenje ali toplota, izgubi se polovica teže.
1:32
Pazite zdaj: Zakaj je voda tako pomembna za delovanje telesa?
Kje točno je voda v človeškem telesu?
Večina telesna voda je v medcelični tekočini (2/3 vode v telesu). Druga tretjina je v zunajcelični tekočini (1/3 vode).
Količina vode se razlikuje, odvisno od organa. Veliko vode je notri krvna plazma (20% celotnega telesa).Glede na študijo, objavljeno leta 1945 in še vedno citirano, je bila količina vode v človeško srce možgani pa 73%, pljuča 83%, mišice in ledvice 79%, koža 64%, kosti pa okoli 31%.
Kakšna je funkcija vode v telesu?
Voda služi več namenom:
- Voda je glavni gradnik celic.
- Deluje kot izolator, uravnava notranjo telesno temperaturo. Deloma je to zato, ker ima voda visoko specifično toploto, poleg tega pa telo uporablja potenje in dihanje za uravnavanje temperature.
- Voda je potrebna za presnovo beljakovin in ogljikovih hidratov, ki se uporabljajo kot hrana. Je glavna sestavina sline, ki se uporablja za prebavo ogljikovih hidratov in pomoč pri požiranju hrane.
- Spojina maže sklepe.
- Voda izolira možgane, hrbtenjačo, organe in plod. Deluje kot amortizer.
- Voda se uporablja za odvajanje odpadkov in strupov iz telesa preko urina.
- Voda je glavno topilo v telesu. Raztaplja minerale, topne vitamine in določena hranila.
- Voda prenaša kisik in hranila do celic.