Ko najdete okno, vas v vsako smer vleče približno milijon stvari kraj za študij, izvlecite svoje zapiske in se lotite učenja učenja. Nekateri (morda vi?) Težko ohranijo osredotočenost na zadevno temo. Dolgčas si. Žica si. Utrujeni ste. Ti si zaposlen. Motili ste se. Toda izgubljam osredotočite se na študij ni nekaj takega mora spremljajo vsa ta vprašanja. Tu je pet trdnih načinov, da se osredotočite na to, če študij ni prva stvar.
Težava: Smeti, ki se ga morate naučiti za šolo, je grozno, naporno dolgočasno. Trpi um. Tvoji možgani se valijo v gostem oblaku "Koga briga?" in "Zakaj se truditi?" zato je osredotočanje na zadevo vse bolj in bolj nemogoče z vsako sekundo. Pravzaprav se raje vrzite iz druge zgodbe, namesto da bi morali prebrati še eno sitnico o tej dolgočasni, neuporabni temi.
Rešitev: Nagradite se z nečim, kar ste stori kot po uspešni študijski seji. Najprej določite svoj uspeh. Postavite si študijski cilj takole: "Iz tega poglavja / 10 se moram naučiti 25 različnih dejstev strategije za ACT
/ 15 novih besednih besed (itd.) V naslednji uri. "Nato določite svojo nagrado:" Če to storim, lahko naložim šest novih pesmi / poslušam podcast / gledanje filma / posnemite nekaj obročkov / pojdite na tek / kupite novo torbo (ipd.). "Morda ste edina oseba, ki spremlja svoj napredek, toda če daste sami nagrado za dobro vedenje, tako kot prej vaši osnovnošolski učitelji, bolj verjetno je, da boste dolgčas nadoknadili s predvidevanjem nekaj zabavnega.Težava: Hočeš teči. Nočeš sedeti noter. Noge odskočijo, prsti se zasukajo, komaj zadržujete svoj sedež. Ti si a kinestetični učenec: vse, kar želite storiti, je M.O.V.E in izgubljate fokus zaradi vseh tistih mravelj v hlačah.
Rešitev: Če lahko razmišljate vnaprej, to izvlecite iz svojega sistema, preden boste kdaj pobrali knjigo. Pojdite na daljši tek, posezite v telovadnici ali se kopajte, preden se začne študijska seja. Če niste načrtovali vnaprej - že študirate in se ukvarjate z mravljinčenjem - potem med vprašanji opravite potiske ali drobljenje. Še bolje, poglejte, ali lahko med snemanjem obročkov nekoga zaslišite, da vam zastavlja vprašanja. Svoje mišice boste aktivirali, možgani pa bodo začeli tudi delovati. Še bolje - zabeležite si zapiske in posnetek naložite na iPod. Ko se naslednjič zapeljete za vožnjo s kolesom, študirajte, ko ste na poti. Nihče ni rekel, da mora sedeti za študijsko sejo in vključiti mizo!
Težava: Edino, kar vam trenutno pripomni, je spanec. Predstavljate si tisto prijetno blazino pod glavo in prešito odejo tik pod brado. Delali ste ves teden; nočeš nič več s študijem. Potrebujete počitek in vaše povešene veke vas preprečujejo enakomerno osredotočenost.
Rešitev: Tu imate na voljo nekaj možnosti, od katerih se nobena ne vrti okoli brez doze. Najprej si lahko privoščite. Dobesedno. Včasih je lahko 20-minutna napajalna napetost vsa motivacija, ki jo potrebujete, da si nekaj življenja vrnete v svoj sistem. Če ste v knjižnici in si ne predstavljate, da bi glavo odložili na dremež, nato vstanite, olupite jopico in se odpravite na 10 minutno sprehod, kjer se boste ohladili. Vadba morda nekoliko utrudi vaše mišice, vendar vam bo razburila um, zato ne bi smeli telovaditi preblizu pred spanjem. In končno, če se še vedno trudite ostati budni, jo pokličite in ugasnite vrečo zgodaj tisto noč. Ne delaš si nobenih uslug s poskusom študija, ko ti telo reče, naj počivaš. Ne boste se spomnili polovice tega, kar študirate, zato bi bilo bolje, da naslednji dan vstanete nekaj ur zgodaj, ko boste spali polno noč.
Težava: Trenutno v življenju uravnotežujete približno osemdeset devet različnih stvari. Tam je delo, družina, prijatelji, pouk, računi, prostovoljstvo, klubi, sestanki, pralnica, vadba, trgovina z živili in seznam se nadaljuje, dokler se ne počutite pripravljeni eksplodirati. Nisi samo zaposlen; preobremenjen si. Utapljate se v vsem, kar je treba storiti, zato je študij težaven, ker še naprej razmišljate o šestnajstih drugih stvareh, ki bi jih morali narediti prav v tej sekundi.
Rešitev: Težko je še dodati drugo postavite na svoj kup, toda najboljši način za upravljanje študija sredi kaosa je vzeti pol ure in določiti urnik študija za teden. Ko morajo zaposleni izbirati med študijem in recimo nakupovanjem živil ali odhodom na delo, se bo študij vedno potisnil nazaj, razen če si boste med tednom namenili dovolj časa. Natisni a grafikon upravljanja s časom začeti!
Težava: Na telefon nenehno dobivate opozorila. Prijatelji se smejijo po sobi. Tip za sosednjo mizo glasno zamaje latte. Slišiš vsak kašelj, vsak šepet, vsak smeh, vsak pogovor. Ali pa ste morda lastni motenj. Ne morete nehati razmišljati o težavah, skrbeti za odnose in se zadržati na nepovezanih idejah. Vse vas straši, zato je študij preprosto pretežek.
Rešitev: Če ste tip osebe, ki vas moti hrup iz okolja okoli vas - zunanji motilci študije - potem se morate v času študija izolirati. Učite se le v mirnem kraju, kot je zadnji vogal knjižnice ali vaše sobe, če nikogar ni doma. Priključite nekaj belega hrupa na iPodu ali poiščite spletno mesto z belim hrupom, kot je SimplyNoise.com, da utopite vse dodatne klepete, naključne kosilnice ali zvonjenje telefonov. Če so vaše motnje notranje, poglejte nekaj preprostih rešitev, da rešite svoje najbolj pereče težave, da boste lahko med študijem jasno razmišljali in ohranjali fokus.