Razred lahko postane dolgočasen in lahko se motiš. Vaš profesor je dolgočasen, vaš najboljši prijatelj je smešen, ali vaš mobitel nadaljuje. Toda učenje koncentracije v razredu je nujno, da dobite dobro oceno in se dejansko nekaj naučite. Tu je nekaj nasvetov, kako se lahko osredotočite na razred, ko se zdi, da bi se oviranje zdelo preveč.
Kako se osredotočiti na razred
1. Sedite blizu spredaj
Sprednja vrstica ni samo za norce. (Čeprav je biti norček, je res, res kul, ker nerdiji ponavadi vladajo svetu). Sedenje pred predavanjem vam bo samodejno pomagalo, da se osredotočite, saj vam odvzame vsakršno moteče (šepetanje, sporočilce, klešče itd.) Pred vami.
2. Sodelujte
Ljudje, ki so se naučili koncentrirati, vedo, da morajo pri pouku aktivno sodelovati. Vključite učitelja v pogovor. Dvignite roko za vsako vprašanje. Začnite razpravo. Bolj ko se boste s predavanjem ukvarjali, bolj se boste želeli osredotočiti nanj. Torej, to je način, da se zavedeš v koncentracijo. Preizkusite se, da se začnete zanimati, tudi če si ne predstavljate, da bi lahko bili. Presenetili se boste nad tem, kako resnično ste zainteresirani, če ga posnamete. .
3. Vzemite dobre opombe
Naj bo vaš peresnik v mislih osredotočen. Mnogi kinestetičnih učencev so živahni - njihovi možgani ne povezujejo tega so delajo, ko samo poslušajo Če ste eden od teh ljudi, in lahko izveste tukaj če ste, potem premaknite pero in med predavanjem si zapišite dobre opombe, da se boste lažje osredotočili.
4. Izklopite telefon
Če se morate resnično skoncentrirati, telefon popolnoma izklopite. Brez varanja, če nastavite, da vibrira! Nič ne bo zbralo vaše koncentracije več kot to, da boste med predavanjem dobili sporočilo od prijatelja ali obvestila iz družbenih medijev.
5. Jejte zdrav zajtrk
Lakota je lahko velika motnja. Težko se je osredotočiti, ko bi raje posegali po bifeju v vaši lokalni restavraciji. Zgrabite nekaj možganska hrana preden se odpravite v razred, da se znebite zelo očitnega motenja.
6. Zaspiva lahko noč
Za največjo koncentracijo poskrbite, da ste spali vsaj osem ur. Vem, da je to težko storiti, še posebej na fakulteti, vendar bo vaša koncentracija skoraj izginila, če se borite proti utrujenosti. Poglejte nekaj, da boste pozorni na stvari, ki so vam najbolj pomembne.
7. Nagradite sebe
Če se resnično težko osredotočite v razred, se na koncu pouka nagradite za pozornost. Privoščite si svoje najljubše latte, dodajte pet dolarjev v svoj račun "varčevanje za čevlje" ali si privoščite mini nagrade v celotnem obdobju pouka, kot so kos bombona ali kratek telefonski pregled, če ste se osredotočili na petnajst minut. Dajte si še nekaj za delo, razen dobre ocene, če to ni bilo dovolj motivator.
8. Spravi se treska
Če ste mravljišče - eden izmed tistih učiteljev, ki se vam zdi, da se ne morete dovoliti gibanja v učilnici, potem se prepričajte, da ste energijo spravili pred poukom. Zaženite kroge po knjižnici. Po stopnicah pojdite povsod. Vozi se s kolesom do razreda. Predhodno uporabite nekaj svoje energije, da se boste lahko med poukom osredotočili.
9. Spremeni se
Če čutite svojo sposobnost koncentracije, da začne zdrsniti, potem nekaj spremenite. Vzemite novo pisalo iz torbe. Prekrižajte drugo nogo. Raztegniti. Napenjajte in upogibajte mišice. Vzemite si trenutek, da si privoščite kratek oddih od monotonije. Presenečeni boste, kako dobro to deluje, da vas spet pripelje nazaj.