Razmislite o tem verjetnem scenariju: ves dan ste obiskovali pouk, nato ste šli v službo. Končno prideš domov, nato pa delaš druge domače naloge. Zdaj je po 22. uri. Utrujeni ste - tudi izčrpani. Sedaj sedite za mizo in prebirate eseje literarne kritike za vaš tečaj angleške književnosti.
Tudi če niste študent, vam delovni dan in druge obveznosti verjetno povešajo veke. Slum se prikrade na vas, tudi če je knjiga zabavna in jo resnično želite prebrati!
Vsak od nas bere in se uči na drugačen način. Če med branjem in učenjem težko ostajate budni, ste morda slušni ali verbalni učenci. Z drugimi besedami, morda boste imeli koristi od prekinitve svojega tihega branja, če ga preberete na glas ali, ali subvokaliziranje.
V tem primeru poskusite brati s prijateljem ali sošolcem. Med tem, ko smo se učili brati, je starš ali učitelj pogosto bral naglas - z vznemirjeno pozornostjo. Toda ko ostajamo starejši, branje na glas izpade iz običajne prakse, čeprav se nekateri med nami veliko hitreje učijo, ko lahko govorijo in / ali slišijo gradivo brati naglas.
Samo za osebno uporabo je zvočna knjiga lahko odličen način za uživanje v literaturi. To še posebej velja, če se vaš življenjski slog podaljša z dolgim časom z zvočnim tokom, da vas zabava, kot so vadbe, dolge poti, dolge sprehode ali pohodi.
Če pa za branje literature uporabljate metodo branja na glas (ali zvočne knjige), priporočamo, da poleg branja besedila uporabite tudi zvok. Ugotovili boste, da se branje besedila veliko bolj neopazno nadeja popolnih in verodostojnih besedilnih citatov za študij. Citate (in druge podrobnosti besedilne reference) boste potrebovali za eseje, teste in (pogosto) za razprave v učilnici.
Zaužitje kofeina je pogost način, da ostanemo budni, ko se počutimo utrujeni. Kofein je psihoaktivno zdravilo, ki blokira učinke adenozina in s tem zaustavi začetek zaspanosti, ki jo povzroča adenozin.
Naravne vire kofeina najdemo v kavi, čokoladi in nekaterih čajih, kot so zeleni čaj, črni čaji in yerba mate. Kofeinske sode, energijske pijače in kofeinske tablete imajo tudi kofein. Vendar pa imajo sode in energetske pijače tudi veliko sladkorja, zaradi česar je nezdrav za vaše telo in bolj verjetno, da vam bo dal živce.
Pomembno je opozoriti, da je kofein blago zasvojenost. Zato bodite pozorni, da boste kofein jemali zmerno, drugače boste imeli migrene in tresenje rok, ko boste prenehali jemati kofein.
Prepričajte se tako, da znižate temperaturo. Mraz vas bo naredil bolj budnega in budnega, da boste lahko dokončali ta esej ali roman. Svoja čutila spodbudite s študijem v hladni sobi, umivanje obraza z mrzlo vodo ali pitje kozarca ledene vode.
Še en nasvet je povezava kraja s študijem in produktivnostjo. Nekateri ljudje se, ko se učijo v kraju, ki je prav tako povezan s spanjem ali sprostitvijo, na primer v spalnici, pogosteje zaspijo.
Če pa ločite, kjer delate, od mesta, kjer počivate, se lahko tudi vaš um začne prilagajati. Izberite študijsko mesto, kot je določeno knjižnica, kavarno ali učilnico, da se med branjem vrnete vedno znova.
Ostali bralci so najbolj budni v zgodnjem jutru. Vzhodnik zgodaj zjutraj morda ne vzdržuje dolgega obdobja super zavedanja; toda iz kakršnega koli razloga se zbudi ob 4. ali 5. uri, še preden se začnejo pripravljati na delo ali šolo.
Če poznate čas dneva, ko ste najbolj pozorni in budni, je to super! Če ne veste, razmislite o svojem rednem razporedu in v katerih časovnih obdobjih se najbolj spomnite, kaj ste študirali ali brali.