Naj bo to tvoje dnevno potovanje ali podaljšano potovanje po cesti, ste si do konca povprečnega tedna nabrali veliko časa za volanom vozila. Dober ergonomsko z nastavitvijo lahko precej izboljšate udobje in učinkovitost svoje vožnje preprečevanje nesreč zaradi avtocestna hipnoza.
Ergonomija v komandnem centru vašega avtomobila, voznikov sedež, je najpomembnejša stvar, ki jo potrebujete, da se izognete nelagodju in utrujenosti med vožnjo. Na srečo so avtomobilska podjetja že naredila ogromno dela, da bi si ga olajšali tako, da bi bil popoln. Na žalost velika večina ljudi tega ne ve pravilno nastavite voznikov sedež.
Eden najbolj pomembni ergonomski nasveti za vožnjo je, da ne pozabite na svojo držo. Po krajšem času vožnje je enostavno spuščati ali prevračati ramena. To vam bo povzročalo vse vrste bolečin in dolgotrajne težave. Zadržite hrbtni ledveni del in ramena. In poskrbite, da boste držali volan. Ne odlašajte se na roke.
Nikoli res ne želite sedeti na svoji denarnici. Če torej vozite, se navadite, da jo vzamete ven in postavite v konzolo, preden motor vrnete.
Pogosto ima ergonomija, povezana s prilagajanjem volanskega obroča, več opravka s preverjanjem vseh številk in odčitkov na armaturni plošči, kot pa zagotavljanjem optimalnega položaja kolesa. In v tem obstaja veljava. Glede samega kolesa pa ga želite nastaviti tako, da se vrti z gibanjem rok navzgor in navzdol s pomočjo komolcev in ramen. Če je vaš kotiček pod prevelikim kotom, se bodo morale roke premikati naprej, ko se zasukate. To pritegne mišice prsnega koša, saj povzroči veliko navora na vašem sicer nepremičnem trupu, kar lahko povzroči utrujenost in težave z držo.
Stranska in vzvratna ogledala nastavite tako, da boste imeli za seboj celoten 180-stopinjski pogled. Nastavite ogledala, medtem ko ohranjate močno držo. Vzvratno ogledalo postavite z vrhom zadnjega stekla ali kakšno drugo referenčno točko, tako da boste v primeru, da boste sprostili držo in poševno, na to vizualno opomnili.
Ko končate z dolgo vožnjo, vzemite nekaj minut, preden začnete odstranjevati prtljago. Mišice, kite in ligamenti so se zaostrili in pretok krvi ni najboljši. Dajte jim nekaj časa, da se iztegnejo in opomorejo, preden začnete upogibati in dvigovati. V nasprotnem primeru boste morda kaj raztrgali.