Razumevanje stila strašljivega izogibanja

Posamezniki z a strašen slog izogibanja izogibanju si želite tesnih odnosov, vendar se počutite neprijetno, da se zanašate na druge in se bojite, da vas bodo pustili na cedilu. Strahni izogibanje je eden od štirih ključnih stilov navezanosti, ki ga je predlagal psiholog John Bowlby, ki je razvil teorijo navezanosti.

Ključni odvzemi: priloga, ki se je izognila strahu

Pri preučevanju interakcij med dojenčki in njihovimi negovalci oz. Bowlby opazili, da so dojenčki morali biti v neposredni bližini svojih negovalcev in da so pri ločitvi pogosto v stiski. Bowlby je predlagal, da je bil ta odziv del evoluiranega vedenja: ker so mladi dojenčki zaradi nege odvisni od staršev, je oblikovanje tesne navezanosti na starše evolucijsko prilagodljivo.

Po navedbah teorija pritrditve, posamezniki razvijejo pričakovanja o tem, kako se bodo drugi obnašali na podlagi tiste zgodnje priloge. Če so na primer otrokovi starši na splošno odzivni in podpirajo, ko je v stiski, bi teorija navezanosti predvidevala, da bo otrok postal zaupanja vredna odrasla oseba. Po drugi strani pa lahko otrok, na katerega so se starši odzvali nedosledno ali negativno, težko zaupa drugim, ko doseže odraslost.

Na splošno velja, da obstajajo štirje različni prototipni stiki navezanosti, ki lahko razložijo naš odnos in prepričanja o odnosih:

1. Varno. Posamezniki z varnim slogom pritrditve se počutijo udobno zaupati drugim. Sebe vidijo kot vredne ljubezni in podpore ter so prepričani, da jih bodo drugi podprli, če potrebujejo pomoč.
2. Anksiozen (znan tudi kot zaskrbljen ali anksiozno-ambivalenten). Nestrpno navezani posamezniki se želijo zanesti na druge, vendar skrbi, da jih drugi ne bodo podprli na način, ki ga želijo. Po mnenju psihologov Kim Bartolomej in Leonard Horowitz, zaskrbljeni posamezniki ponavadi pozitivno ocenjujejo druge ljudi, vendar dvomijo o njihovi lastni vrednosti. Zaradi tega iščejo podporo drugih, skrbijo pa tudi, ali se bodo njihovi občutki do drugih povrnili.
3. Avoidant (znan tudi kot odpuščanje-izogibanje). Posamezniki, ki se izogibajo, ponavadi omejujejo tesno zvezo in se neprijetno zanašajo na druge ljudi. Po Bartolomeju in Horowitzu sta dr. izogibanje posamezniki imajo navadno pozitivne poglede na sebe, vendar verjamejo, da na druge ljudi ni mogoče računati. Posledično se izogibajo posamezniki, ki ostajajo neodvisni in se pogosto poskušajo izogniti kakršni koli obliki odvisnosti.
4. Strah izogibanja. Posamezniki z a strašen izogibanje slog navezanosti ima značilnosti anksioznih in izogibajočih se posameznikov. Bartolomej in Horowitz pisati da imajo navadno negativne poglede tako do sebe kot do drugih, se čutijo nevredne podpore in predvidevajo, da jih drugi ne bodo podprli. Posledično se počutijo neprijetno, ker se zanašajo na druge, kljub želji po tesnih odnosih.

Večina ljudi ne ustrezajo prototipom stila pritrditve popolno; namesto tega raziskovalci merijo navezanost kot spekter. V priloženi vprašalnik, raziskovalci udeležencem postavljajo vprašanja, ki merijo tako njihovo tesnobo kot izogibanje odnosom. Anksioznost predmeti za raziskovanje vključujejo izjave, kot so: "Bojim se, da bom izgubil ljubezen do partnerja", medtem ko postavke anketiranja o izogibanju vključujejo izjave, kot so: "Ne čutim udobno odpiranje romantičnim partnerjem. " Pri teh ukrepih navezanosti se bojijo izogibajoči se osebe, ki se izogibajo strahu in anksioznosti izogibanje.

Če se starši ne odzivajo na otrokove potrebe, lahko otrok razvije strašljiv slog navezanosti, ki se mu izogiba. Psiholog Hal Shorey piše, da so ljudje s strašljivimi oblikami navezanosti lahko imeli starše, ki so se na njihove potrebe odzvali na grozeče načine ali pa drugače niso mogli skrbeti za otroka in ga tolažiti. Podobno raziskovalec Antonia Bifulco ugotovili, da je strašna navezanost izogibanja povezana z otrokovimi zlorabami in zanemarjevanjem.

Kljub temu nekatere raziskave kažejo, da ima lahko strašljiv slog pritrditve izogibanja tudi drugo poreklo. Pravzaprav, v eni študiji ki so jo vodili Katherine Carnelley in njene sodelavke, so raziskovalci ugotovili, da je slog navezanosti povezane z odnosi udeležencev z njihovimi materami, ko so gledali na študentko udeležencev. Vendar med skupino starejših udeležencev raziskovalci niso našli pričakovane povezave med zgodnjimi izkušnjami in navezanostjo. Z drugimi besedami, čeprav zgodnje življenjske izkušnje vplivajo na slog navezanosti, lahko igrajo vlogo tudi drugi dejavniki.

Nekatere raziskave kažejo, da je strah naklonjenosti izogibanja povezan s povečanim tveganjem tesnobe in depresije. V študij vodila Barbara Murphy in Glen Bates z Univerze za tehnologijo Swinburne v Avstraliji, raziskovalci so primerjali slog navezanosti in simptome depresije med 305 udeleženci raziskav. Raziskovalci so ugotovili, da se je manj kot 20% udeležencev balo izogibalo navezanosti, vendar med njimi med udeleženci, ki so jih raziskovalci opredelili kot depresivne, je bila razširjenost strašljive naklonjenosti izogibanja veliko višje. Pravzaprav je skoraj polovica udeležencev, ki so bili kategorizirani kot depresivni, prikazala strahoven slog navezanosti. Drugo raziskave je potrjeno teh ugotovitev.

Psihologi so ugotovili, da se posamezniki z varnimi stili navezanosti ponavadi samoprijavljajo bolj zdravi in ​​zadovoljni odnosi kot negotovi posamezniki. V študij ki sta jih vodila omenjena raziskovalca navezanosti Cindy Hazan in Phillip Shaver, so raziskovalci udeležencem postavljali vprašanja o svojih najpomembnejših romantičnih odnosih. Raziskovalci so ugotovili, da so varni udeleženci poročali o razmerjih, ki so trajala dlje od izogibanja in tesnobnih odnosov udeležencev.

Ker slog naklonjenosti izogibanja strahu vključuje elemente tako tesnobe kot izogibanja, lahko ta posebni slog navezanosti privede do medosebnih težav. Na primer Shorey piše, da si ljudje s strašljivim slogom naklonjenosti želijo tesnih odnosov, vendar se lahko umaknejo zaradi svoje skrbi in skrbi za odnose.

Glede na nedavne raziskave negativni izidi strahovitega izogibanja stilu izogibanja niso neizogibni. Posamezniki lahko terapijo uporabljajo za spreminjanje vzorcev vedenja v odnosih in gojenje bolj varnega stila navezanosti. Po navedbah Večje dobro znanstveno središče, terapija ponuja rešitev za razumevanje stila navezanosti in vadbo novih načinov razmišljanja o odnosih.

Dodatne raziskave so pokazale, da je lahko v odnosu z nekom, ki je varno vezan blagodejno tistim z manj varnimi stili pritrditve. Z drugimi besedami, ljudem z manj varnimi stili pritrditve lahko postopoma postane bolj prijetno, če so v zvezi z nekom, ki ima varen slog navezanosti. Če se dva posameznika, ki nista varno navezana, znajdeta v razmerju skupaj, je šlo predlagal da bodo imeli koristi od terapije med pari. Zdravejša dinamika odnosov je možna tako, da razumete lasten slog navezanosti, pa tudi slog navezanosti svojega partnerja.

• Bartolomej, Kim. "Izogibanje intimnosti: perspektiva navezanosti." Časopis za socialna in osebna razmerja 7.2 (1990): 147-178. http://www.rebeccajorgensen.com/libr/Journal_of_Social_and_Personal_Relationships-1990-Bartholomew-147-781.pdf
• Bartolomej, Kim in Leonard M. Horowitz "Načini pritrditve med mlajšimi odraslimi: test modela štirih kategorij." Časopis za osebnost in socialno psihologijo 61.2 (1991): 226-244. https://pdfs.semanticscholar.org/6b60/00ae9911fa9f9ec6345048b5a20501bdcedf.pdf
• Bifulco, Antonia in sod. "Slog privrženosti odraslih kot mediator med zanemarjevanjem / zlorabo v otroštvu in depresijo in anksioznostjo odraslih." Socialna psihiatrija in psihiatrična epidemiologija 41.10 (2006): 796-805. http://attachmentstyleinterview.com/pdf%20files/Adult_Att_Style_as_Mediator.pdf
• Carnelley, Katherine B., Paula R. Pietromonaco in Kenneth Jaffe. "Depresija, delovni modeli drugih in delovanje odnosov." Časopis za osebnost in socialno psihologijo 66.1 (1994): 127-140. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8126643
• Djossa, Erica. "Ali obstaja upanje za negotovo pripeto?" Znanost o odnosih (2014, 19. junij). http://www.scienceofrelationships.com/home/2014/6/19/is-there-hope-for-the-insecurely-attached.html
• "Vprašalnik o izkušnjah v tesnih odnosih, spremenjen v lestvici." http://fetzer.org/sites/default/files/images/stories/pdf/selfmeasures/Attachment-ExperienceinCloseRelationshipsRevised.pdf
• Fraley, R. Chris "Teorija in raziskave privrženosti odraslim: kratek pregled." University of Illinois, Urbana-Champaign: Oddelek za psihologijo (2018). http://labs.psychology.illinois.edu/~rcfraley/attachment.htm
• Hazan, Cindy in Phillip Shaver. "Romantična ljubezen, zasnovana kot proces pripenjanja." Časopis za osebnost in socialno psihologijo 52.3 (1987): 511-524. https://pdfs.semanticscholar.org/a7ed/78521d0d3a52b6ce532e89ce6ba185b355c3.pdf
• Laslocky, Meghan. "Kako ustaviti negotovost, da vam uniči ljubezensko življenje." Večja dobra revija (2014, februar 13). https://greatergood.berkeley.edu/article/item/how_to_stop_attachment_insecurity_from_ruining_your_love_life
• Murphy, Barbara in Glen W. Bates. „Načrt za privrženost odraslih in ranljivost za depresijo.“ Osebnostne in individualne razlike 22.6 (1997): 835-844. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0191886996002772
• Shorey, Hal. »Pridi sem-pojdi; dinamika strahovite navezanosti. " Psihologija danes: svoboda sprememb (2015, 26. maja). https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-freedom-change/201505/come-here-go-away-the-dynamics-fearful-attachment