Empatija vs. Simpatija: Kakšna je razlika?

Je to "empatija" ali "naklonjenost", ki jo kažete? Medtem ko sta obe besedi pogosto napačno zamenljivi, je razlika v njihovem čustvenem vplivu pomembna. Empatija, kot sposobnost, da dejansko čutijo to, kar čuti drugi človek - dobesedno "prehodi miljo v svojih čevljih" - presega simpatijo, preprost izraz skrbi za nesrečo druge osebe. Navzeti do skrajnosti lahko globoki ali razširjeni občutki empatije dejansko škodijo človekovemu čustvenemu zdravju.

Simpatija je občutek in izraz skrbi za nekoga, ki ga pogosto spremlja želja, da bi bili srečnejši ali boljši. "O, dragi, upam, da kemo pomaga." Na splošno naklonjenost pomeni globljo, bolj osebno raven skrbi kot usmiljenje, preprost izraz žalosti.

Vendar za razliko od empatije simpatija ne pomeni, da čustva do drugega temeljijo na skupnih izkušnjah ali čustvih.

Kot prevod nemške besede Einfühlung v angleščino - "občutek za", je sestavil psiholog Edward Titchener leta 1909 je "empatija" sposobnost prepoznavanja in delitve čustev druge osebe.

Empatija zahteva sposobnost prepoznavanja trpljenja druge osebe z njihovega stališča in odkrito delitev svojih čustev, vključno z bolečimi stiskami.

Empatijo pogosto zamenjujejo s sočutjem, usmiljenjem in sočutjem, ki so zgolj priznanje stiske druge osebe. Žal tipično pomeni, da trpeča oseba ne zasluži tega, kar se ji je zgodilo, in je nemočna storiti ničesar. Usmiljenje kaže na nižjo stopnjo razumevanja in ukvarjanja s situacijo trpeče osebe kot empatija, naklonjenost ali sočutje.

Sočutje je globja raven empatije, ki kaže dejansko željo po pomoči trpeči osebi.

Ker zahteva skupne izkušnje, lahko ljudje na splošno čutijo empatijo samo do drugih ljudi, ne do živali. Medtem ko so ljudje morda naklonjeni konju, na primer ne morejo resnično sočustvovati s tem.

Po mnenju psihologa in pionirja na področju čustev oz. Paul Ekman, dr., so bile ugotovljene tri različne vrste empatije:

• Kognitivna empatija: Kognitivna empatija se imenuje tudi "perspektivna perspektiva" sposobnost razumevanja in napovedovanja čustev in misli drugih tako, da si predstavljajo sebe v svoji situaciji.
• Čustvena empatija: Tesno povezana s kognitivno empatijo je čustvena empatija sposobnost, da dejansko občutimo tisto, kar čuti druga oseba ali vsaj čustva, podobna njihovim. V čustveni empatiji je vedno neka raven skupnih občutkov. Čustvena empatija je lahko lastnost oseb z diagnozo Aspergerjev sindrom.
• Sočutna empatija: Navdušeni zaradi svojega globokega razumevanja čustev druge osebe, ki temelji na skupnih izkušnjah, si sočutno empatični ljudje resnično prizadevajo pomagati.

Doktor lahko daje smisel našemu življenju, dr. Ekman opozarja, da gre lahko tudi empatija strašno narobe.

Empatija nam lahko daje smisel v življenju in resnično potolaži ljudi v stiski, lahko pa tudi veliko škode. Čeprav je izkazovan odziv na tragedijo in travme drugih lahko koristen, nas lahko tudi, če se napačno usmerimo, spremeni v tisto Profesor James Dawes "čustveni zajedavci".

Empatija lahko vodi v napačno jezo

Empatija lahko ljudi razjezi - morda nevarno - če napačno zaznajo, da druga oseba ogroža osebo, za katero skrbi.

Na primer, ko na javnem shodu opazite moškega, ležerno oblečenega moškega, za katerega mislite, da "strmi" v hčerko pred najstnikom. Medtem ko je moški ostal brez izraza in se ni premaknil s svojega kraja, vas vaše empatično razumevanje, kaj bi "mislil" storiti s svojo hčerko, privede v bes.

Čeprav v moškem izrazu ali govorici telesa ni bilo ničesar, kar bi vas moralo navesti, da bi mu verjeli da bi škodoval vaši hčerki, je bilo potrebno vaše sočutno razumevanje, kaj se verjetno "dogaja v njegovi glavi" ti tam.

Danski družinski terapevt Jesper Juul empatijo in agresijo je označil za "eksistencialna dvojčka."

Empatija lahko izsuši denarnico

Že leta psihologi poročajo o primerih preveč empatičnih bolnikov, ki ogrožajo dobro počutje sebe in družine, tako da naključnim potrebnim posameznikom podarijo življenjske prihranke. Takšni preveč empatični ljudje, ki menijo, da so nekako odgovorni za stisko drugih, so razvili krivdo, ki temelji na empatiji.

Bolj znan pogoj "krivice preživelih" je oblika krivde, ki temelji na empatiji, v kateri empatična oseba napačno meni, da je njegova lastna sreča prišla za ceno ali je morda povzročila celo drugo osebo beda.

Po mnenju psihologa Lynn O'Connor, osebe, ki redno delujejo zaradi krivde, ki temelji na empatiji, alipatološki altruizem, "Ponavadi razvijejo blago depresijo v poznejši dobi.

Empatija lahko škoduje odnosom

Psihologi opozarjajo, da empatije nikoli ne bi smeli zamenjati z ljubeznijo. Medtem ko je ljubezen lahko vsaka zveza - dobra ali slaba - boljša, empatija ne more in lahko celo pospeši konca napetega odnosa. V bistvu lahko ljubezen ozdravi, empatija ne more.

Kot primer, kako lahko celo dobronamerna empatija škodi razmerju, razmislite o tem prizoru iz animirane komične televizijske serije Simpsonovi: Bart, ki spominja na spodletelo ocene na svoji izkaznici pravi: "To je najhujši semester mojega življenja." Njegov oče Homer na podlagi lastnih izkušenj v šoli skuša potolažiti sina tako, da mu reče: "Vaš najslabši semester doslej."

Empatija lahko vodi v utrujenost

Svetovalec za rehabilitacijo in travme Mark Stebnicki skoval izraz „empatija utrujenost"Se nanaša na stanje fizične izčrpanosti, ki je posledica večkratne ali dolgotrajne osebne vpletenosti v kronično bolezen, invalidnost, travmo, žalost in izgubo drugih.

Med pogostejšimi svetovalci za duševno zdravje je lahko vsaka pretirano empatična oseba utrujenost. Po besedah ​​Stebnickega so "utrujeni" strokovnjaki, kot so zdravniki, medicinske sestre, odvetniki in učitelji, pogosto utrujeni.

Paul Bloom, dr., profesor psihologije in kognitivnih znanosti na univerzi Yale, gre tako daleč, da namiguje, da ljudje zaradi svojih nevarnosti potrebujejo manj empatije kot več.